春日動起來 臺南市救國團一週運動課程陪您找回身心平衡

(中央社訊息服務20260302 10:51:26)迎接3月到來，隨著氣溫回升，不少民眾開始安排戶外活動與運動計畫。為讓社區居民有更多元的運動選擇，本中心於3月2日至3月7日推出「馬上運動・活力滿滿」系列課程，透過一週密集而豐富的課程規劃，營造規律運動的生活氛圍。

課程包含伸展瑜珈、皮拉提斯、燃脂有氧、能量瑜珈、TRX阻抗訓練、肌力訓練、ZUMBA及雕塑與輕鬆瑜珈等，安排從早到晚讓不同作息的民眾都能彈性參與。無論偏好舒緩伸展，或喜歡跟著音樂節奏揮灑汗水，都能在多樣化的選擇中找到適合自己的節奏。

不少參與過類似課程的學員分享，團體運動的氣氛特別有感染力，在老師帶領與同伴陪伴下，更容易持之以恆。也有人學員分享，下班後安排一堂課，成為轉換心情與整理思緒的方式。透過規律活動，讓生活多一段專屬自己的時間。

在步調快速的日常中，運動不只是目標，更是一種生活態度，透過安排一週運動課程，為身體注入更多活力，也讓「馬上運動」成為3月最有朝氣的開始。上課時段上午、下午、夜間進行，依類型不同，每堂費用200元至350元不等，採電話方式登記報名，並於上課當日臨櫃繳費即可。為維持上課品質與空間舒適度，各班名額皆有限，欲報從速，避免向隅。

洽詢資訊如下： 崇德中心：臺南市東區崇德路62號 連絡電話：06-2678039 官方LINE（ID）：@522xytbt