年關將近情緒壓力升溫　台北張老師年節不打烊　陪伴民眾走過焦慮時刻

(中央社訊息服務20260213 11:47:45)隨著農曆新年腳步逼近，街頭逐漸洋溢著年節氣氛，但對部分民眾而言，年關卻未必代表輕鬆與歡喜，反而成為情緒壓力累積的高峰期；有人因年終獎金不如預期、經濟負擔沉重而感到焦慮，也有人面對返鄉團聚，將承受來自親人關心、詢問與比較所帶來的心理壓力，在「應該要開心」的期待下，卻感到格外疲憊與無助。

年節前後常是情緒困擾的高峰時段，民眾常出現焦慮、失眠、情緒低落、易怒，甚至對團聚感到抗拒等；特別是在經濟壓力、工作變動、家庭關係緊張或人生階段轉換之際，過年的「團圓氛圍」有時反而放大了內心的不安與自我懷疑。

許多求助者在諮詢中提到，最困擾的並非單一事件，而是長期累積的壓力在年關一次湧現，卻又擔心「掃興」、「不合時宜」，選擇將情緒隱忍在心中，對此，台北張老師溫馨提醒，情緒沒有對錯，感到焦慮、低落並不代表不知足，而是身心發出需要被照顧的訊號。

為讓民眾在重要節日中不必獨自承受情緒壓力，張老師1980服務專線在春節除夕至大年初六期間不打烊，持續陪伴有需要的民眾，無論是因家庭互動感到壓力、對未來迷惘，或只是需要一個安全的空間好好說說心裡的感受，都歡迎主動尋求專業協助，讓情緒獲得適當的理解與支持；期盼協助民眾在新的一年整理情緒、重新出發，不必等到問題嚴重才求助，即早關注心理狀態，是對自己負責的重要一步。

台北張老師強調，過年不一定要完美，允許自己有情緒、願意為內心尋求支持，本身就是一種勇氣；在新舊交替的時刻，邀請民眾多給自己一點理解與空間，讓心理健康成為新年最重要的準備之一。