大掃除易引發痠痛 建議適當休息.使用護具

歲末年終許多人會大掃除，然而大量勞動過後，容易引起腰痠背痛，對此醫師建議，大掃除工作單排不要過於集中，需要適當休息，也建議使用護具避免受傷。 歲末年終整理環境除舊布新，但您可要注意，賣力擦桌子或是掃地板，身體突然大量勞動過後，肌肉可能會不堪負荷，造成多處痠痛的情形。 民眾 邱先生：「過年的時候，打掃、手部擦窗戶這些，造成這些全身不舒服，要貼那痠痛貼布。」 湖口仁慈醫院復健科組長 陳英如：「要彎腰擦地要刷浴室，然後做這些，都很容易造成腰部的拉傷，或是上下樓梯要搬東西，然後這個會加劇一些，膝關節的發炎跟退化，或者疼痛會加劇這樣。」 由於清潔打掃工作都是重覆動作，容易造成肌腱受傷，復健師提醒，掃除工作前可以先做關節暖身操，工作也不要過於集中，建議3、40分鐘休息一下，或是換其它的工作，讓身體的肌肉舒緩舒緩，同時也建議使用護具，避免不必要的傷害。 湖口仁慈醫院復健科組長 陳英如：「如果你長期就是要搬重物或者是要彎腰，你就是要綁那個護腰，去保護你的腰部。」 若您出現全身腰痠背痛，身體疲勞等大掃除症候群，建議及時就醫，不過利用9天連假，讓身體多休息放鬆肌肉，也是最有效的恢復方法。