甩油大縱走！春節走春不囤脂

農曆春節連假將至，在享受圍爐與大魚大肉之際，許多市民也開始擔心年節期間活動量不足導致體脂肪累積。臺北市政府工務局大地工程處誠摯邀請市民朋友在春節假期走出家門，利用臺北大縱走步道系統進行「健康走山」，以最貼近自然的方式活動筋骨、促進代謝，讓過年不僅吃得開心，更能走得輕盈。

　　大地工程處表示，臺北大縱走橫跨城市近郊山林，步道沿線交通便利且路線多元。無論是尋求輕鬆散步或是希望流汗燃脂，民眾皆可依自身體能狀況安排適合行程。

針對不同需求的市民，大地處特別推薦三條特色路線：

一、 親民休閒首選（第五段：捷運劍潭站至碧山巖）： 該路線被公認為最輕鬆、適合新手的行程，沿途交通便利。途中設有熱門的「老地方觀機平台」，可近距離欣賞飛機起降；步道多為階梯與緩坡交錯，適合過年午後安排半天健行，提升下肢肌力同時感受山城景色。

二、 闔家散步推薦（第一段部分路段：關渡至二子坪）： 此路段串聯河岸景觀與陽明山區綠意，行走節奏可彈性調整。適合全家大小一同走春，在自然環境中達到低強度、長時間的熱量消耗效果，身心皆能舒展。

三、 高強度燃脂挑戰（第三段：小油坑往風櫃口）： 若想挑戰更有感的運動強度，此路段具備陽明山獨特的火山地形，石階起伏與上坡段落能有效提升心肺負荷。行走過程中還能欣賞雲霧變化與特殊地景，維持良好的過年活動量。

大地工程處提醒，登山不必追求完成整段路線，建議民眾視體力與時間彈性調整。只要願意出門活動，哪怕是一小段步道，都能為身體帶來正向改變。今年春節，不妨將「走一段山」排入走春規劃，用雙腳為新的一年踏出健康第一步。臺北大縱走步道全年開放，歡迎市民朋友把握假期走入山林，讓年後的自己少一點負擔、多一點輕快。