下廚也是療癒練習：劉軒 × 窩廚房「超男計畫」揭開男性餐桌哲學

【創新聞 編輯中心／台北報導】

「簡單做、開心吃」桂冠窩廚房 × 劉軒《超男》

打造男性專屬的餐桌療癒課：從下廚中找回生活溫度

知名作家、主持人與 DJ 的劉軒，近年在多重身分之外又新增了「人生教練」的角色。他坦言，儘管擁有心理學背景，2022 年起仍三度陷入憂鬱低谷，深刻體會到「知識並不等於自救的方法」。也正因如此，他意識到—不是只有別人需要陪伴，連他自己也需要「人生教練」。他更觀察到許多東方男性在面對生活危機時，不僅不會求助，甚至缺乏「求救意識」！於是，他與好友 Shelton 共同創辦「超男」，致力打造一個男性也能安全表達情緒、彼此支持的心理空間。

男性心理支持場域　從「解決問題」到「陪伴走過起伏」

劉軒認為，現代男性在工作要扛、在家庭也要扛，看似堅強，實則壓力巨大，特別是缺乏支援的人，更容易感到孤立。他強調：「超男不是要幫你找答案，而是透過系統化的方法，在旁陪你一起走。」

在他的規劃中，「人生教練」將逐漸成為他事業的重要核心，他說：「教練不是身分，而是一種 know how，一種與人對談的方式。」

男人的餐桌哲學　料理 × 情緒練習的深度體驗

聖誕節前夕，劉軒帶領超男學員走進「桂冠窩廚房」，參加一場專屬男性的料理療癒課程。
此次由桂冠窩廚房創辦人 Sabrina 親自策畫「男人的餐桌哲學　料理中找回生活溫度」，邀請前乾杯料理長劉偉忠示範料理，從聖誕烤春雞到暖心熱紅酒，全程強調「一起做、一起吃、一起創造回憶」。

Sabrina 說：「聖誕節就是要聚在一起。派對主菜要好分享、好上桌，而烤雞搭配熱紅酒，就是最能撐起節慶儀式感的組合。」

從捲袖做菜到頌缽靜心　課程設計動靜之間體會生活律動

當一群大男人捲起袖子做菜，烤雞出爐瞬間成就感滿點，人人狂拍 IG 限時動態。
就在廚房熱鬧沸騰之際，劉軒突然敲響他帶來的「頌缽」，沉穩頻率瞬間令全場靜下來。

Sabrina 指出：「我們刻意安排動與靜的情緒切換，讓學員感受生活中的節奏感。料理從來不是一個人的事，它可以是兩個人、或是一群人，因此一起做菜的過程，就是在累積關係與記憶。」

料理讓家更像家　從男人的廚房延伸到家庭幸福感

體驗後，劉軒分享自己家中「最快樂的時光」就是一家人一起做飯：
「我做烘蛋、女兒做法式吐司、兒子打果汁，老婆在旁邊等著吃。這是我們最珍貴的家庭時光。今天學到烤雞，發現居然這麼簡單，下次可以回家大展身手。」

超男共同創辦人 Shelton 也深有同感：「做菜給愛的人吃，真的是會得到療癒。看家人吃得開心，那感覺真的很爽。」

Sabrina 補充，創立桂冠窩廚房的初衷，就是想推廣「好好吃頓飯」的重要性。廚房不該只是女性的領地，而是家庭互動、情感連結的核心場域。

窩廚房聖誕烤雞課程：https://www.joyinkitchen.com/class/864