馬太鞍溪堰塞湖溢流災害 台南「張老師」中心：心靈重建同樣迫切

(中央社訊息服務20251014 14:52:33)

樺加沙颱風帶來暴雨，導致花蓮光復鄉因馬太鞍溪堰塞湖溢流，造成市區嚴重災情、傷亡、失聯持續增加，居民除物質損失外，家人的失去、失聯心靈創傷也逐漸浮現，許多災民在驚險撤離後，仍心有餘悸，擔心未來生活無以為繼。

「張老師」表示，在天災過後，經常會出現失眠、惡夢、焦慮、情緒低落或食慾不振、心悸等反應，這些都是正常的「急性壓力反應」（ASR）。指當一個人親身經歷或目睹重大創傷事件，感受到嚴重傷害甚至生命備受威脅，因而觸發身體或精神出現的短暫性壓力反應。它其實是一種「正常的心理防衛機制」，代表大腦和身體正在試著面對突如其來的危險。一般而言，急性壓力反應的情況會在事件發生後的數天至一個月內持續；若症狀在一個月後仍然沒有緩解，甚至出現惡化，影響日常生活作息，則需要尋求專業的心理支持與協助。

「心理重建與生活重建同樣重要」，除了實際的救災行動，社會也需要更關注災民內心的創傷與恐懼。尤其在災後的日子裡，許多人會把情緒、無助壓抑放在心中，但過度壓抑反而可能造成長期困擾。「張老師」呼籲面對恐懼與無助時，請允許自己脆弱，除尋找安全出口之外，也要勇於求助專業。

一、允許自己脆弱：在天災後感到害怕或流淚，不代表不堅強，而是正常情緒釋放。 二、尋找安全出口：與他人訴諸自己的心情，避免長時間獨自承受。 三、勇於求助專業：若壓力感揮之不去，已影響到日常生活，請主動尋求專業人員。

社會大眾除了伸出援手協助物資與重建，也請記得關心身邊的人，傾聽彼此心聲，才是真正的災後復原力量。臺南「張老師」免費輔導專線1980（依舊幫您）分機42，歡迎您來電分享您的無助、擔憂與害怕，我們將有專業的輔導人員協助，陪您一起面對、與您同在。