五臟六腑顧得好 身體凍齡沒煩惱 中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道

【記者張惟婷／新北報導】
新北市社會局(十九)日表示，有20多年行醫經驗的中醫師沈邑穎，應邀新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂3小時的講座。沈邑穎表示，人從50歲以後，肝、心、脾、肺、腎會每10年衰、虛、焦，到了百歲五臟皆虛、神氣皆去，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。

沈邑穎強調，中醫講究身心的和諧，認為癌症是內在身體的衝突所造成，疼痛是身體發出的警訊，代表氣血不通，「不通則痛」，千萬不要用止痛藥壓下，止痛藥會埋下病根，因此應該學會傾聽身體，善待身體。現代人常因工作、家庭、內心、夢想和責任等形成壓力，這些心理問題常以外顯身體疾病來就醫，其實只是冰山的一角。

沈邑穎提到身體的密碼基數，女性為7，男性為8；女性最高峰為35歲，49歲則進入更年期；男性巔峰為40歲，64歲也會有更年期。女性更年期比較容易煩躁，有時會碎碎唸；男性更年期會「耳孔重重」，有時對太太的話會故意裝作聽不見，懶得動，成為「沙發上的風景」，沈醫師幽默的說，這就造就了太太常見「目珠霧霧」。

沈邑穎教民眾一些養生之道，晚餐要在7點前吃完，最佳入睡時間是夜間11點，因為11點到凌晨3點是五臟六腑修復的關鍵，千萬別熬夜，熬夜會讓人變得又黑又醜又老。心臟是「血汗工廠」，因爲心主管神志、血脈和汗液，汗為心之液，因此汗出太多，會傷到心。汗和血會相互影響，運動後要護心、護元氣，大汗後要立即更換衣服，千萬別立即喝冰涼飲料或吹冷氣，喝溫開水最好。萬一中暑，要刮痧，由內往外，由上而下，以通氣血。

社會局長李美珍表示，新北市高齡人口逼近80萬，年底就會邁入超高齡社會20％的老人比例，為了讓長輩活躍老化，近年來持續推動「晚美人生我做主」，舉辦名人講座和讀書會，歡迎民眾參加。

原始新聞來源 五臟六腑顧得好 身體凍齡沒煩惱 中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道 臺灣郵報.