最新公布的「男性十大癌症死因」 別忘了健康才該擺第一
品觀點/營養師 高敏敏
1 年前
各位男士們，平時上班努力打拼，但別忘了健康才該擺第一！一起來關注最新公布的「男性十大癌症死因」
男性十大癌症死因 第一名：氣管癌、支氣管癌、肺癌 第二名：肝癌、肝內膽管癌 第三名：結腸癌、直腸癌、肛門癌 第四名：口腔癌 第五名：食道癌 第六名：前列腺癌（攝護腺癌） 第七名：胰臟癌 第八名：胃癌 第九名：非何杰金氏淋巴瘤 第十名：膀胱癌
肺癌、肝癌、大腸癌高居前三，其中攝護腺癌的死亡率已默默攀升，該病的死亡年齡中位數達82歲，長期多為高齡族群
營養師也提醒大家，日常保養從飲食做起，不妨從抗氧化、防發炎、幫助代謝的角度來挑選食物： 富含植化素的彩色蔬果（如紅椒、番茄、深綠蔬菜） 攝取好油幫助心血管與內分泌代謝（如酪梨、橄欖油、堅果） 攝取含硒與鋅的南瓜籽、牡蠣 有助提升男性攝護腺防禦力 補充維生素B群與優質蛋白質 幫助細胞修復與代謝運作順暢
健康不是「等有空」才管 而是「先照顧好自己」才有餘力照顧重要的人。
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