防治乾眼症信賴眼科開講座　多喝水顧目睭、玩手機勿超時

記者洪肇君／嘉義報導

嘉義市信賴眼科29日舉辦防治乾眼症免費講座，院長賴麗如強調，夏天要大量喝水，確保身體有足夠水分，「水分夠了，眼睛好、消化系統也會好」特別叮囑在座的阿伯阿姨，給小孩子玩手機使用定時功能，30分鐘就休息10分鐘，才能保護眼睛。

「每天喝水量怎麼算？依體重換算，每公斤需要30cc」小朋友如果體重25公斤，那一天就要喝上750cc的涼開水，而且最好在天黑以前達到這個量，因為白天流汗多，補水要及時，夜間喝水反而容易導致頻尿。

一向隨身帶著大水瓶的賴麗如，以自身經驗告訴大家，乾眼症的成因有很多種，譬如曝露在髒空氣中、長時間戴隱形眼鏡、眼部彩妝、服用高血壓藥及鎮定藥物等等，都會造成眼睛乾澀。

人體極為精密，淚液中有油脂層、水液層與粘液層，各有其功能，多眨眼睛可促使睫毛根處多分泌油脂，但許多電腦族因視力定焦過久，每分鐘眨眼次數減少，也就讓油脂分泌減少，淚液比例失衡，致眼睛乾澀。

另外有些乾眼狀況可能是因免疫功能失調，這個時候就要去做詳細檢查，找對症狀方能對症下藥。

暑假期間，很多小朋友送回鄉下給阿公阿媽照顧，賴麗如叮囑阿公阿媽，手機有定時功能，給小孩玩手機，「每30分鐘就強迫休息10分鐘」才不會暑假過後變近視。

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