癌後不迷航！唐玲分享「走出失志低谷」4大心法　呼籲關注癌友心理重建

【互傳媒／記者 崔德豪 ／台北 報導】在罹癌的旅途中，走過治療並不等於走出陰霾。許多癌友即使身體逐漸康復，卻陷入名為「癌後失志症候群」的心理低谷，對未來失去方向、產生空虛與迷茫。曾歷經胃癌與癌症轉移的知名藝人、健康大使唐玲，近日於社群媒體發聲，分享自己親身走過的四個關鍵方法，獲得廣大癌友迴響。

唐玲表示：「當醫生說你治療已完成，但你心裡卻不覺得自由，這種矛盾的孤寂感，我懂。癌後的低谷，沒人教我們該怎麼走，只能一步步摸索，然後用溫柔的愛把自己重新接回生命裡。」

她歸納出四項「走出癌後失志」的自癒心法：
1. 允許自己空白
「療癒不只是傷口癒合，更是靈魂歸位。」唐玲鼓勵病友們，不必急著追求“正常”，給自己一段真正放鬆、不需解釋的時間。
2. 重新設定目標
這個目標不為他人，只為自己
從簡單的日常做起：例如睡飽一覺、陪伴毛小孩、種喜歡的植物……重新找回自己和世界之間的快樂連結。
3. 找到可以分享心事的人
「不要獨自面對。」她建議癌友們勇敢開口，無論是與朋友、癌友團體或是透過書寫日記，還是對信仰祈禱，讓情緒有出口，是一種心理排毒的過程。
4. 服務他人，找回生命意義感
唐玲強調：「當你把傷痛轉化為光，去照亮別人的路，會在他人眼中，看見自己的存在價值。」她以身作則，近年積極參與健康公益、服務及陪伴病友及照顧者的癌症講座，也開放自己的社群媒體，親自回應訊息，希望讓更多病友在迷失中看見希望。

唐玲的分享不僅讓許多癌友產生共鳴，也再次提醒社會大眾
癌後的支持不應僅止於身體康復，更應擴展至心理陪伴與生命意義重建。

她最後以一段話鼓勵所有正在努力重建人生的癌友：「真正的痊癒，除了沒有病痛之外，也要有熱情相信，未來值得繼續走下去。」也歡迎大家加入唐玲粉專，支持健康公益計畫！（圖：唐玲粉專提供