失智十大警訊你懂幾項？ 做對一原則可降45%罹患失智症風險

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣邁入超高齡社會，失智症成為社會高度關注的議題，醫師提醒，健康生活型態是預防與延緩失智症的核心關鍵，且根據研究，只要掌握「趨吉避凶」原則，可有效降低失智症約45%的罹患風險，包括飲食、運動、發展興趣等。

為有效降低「失智浪潮」對家庭與社會的衝擊，提升民眾對失智症的認識與預防意識，台灣失智症協會正式推出圖文並茂、淺顯易懂的宣導素材「失智症十大警訊」與「預防失智，現在開始」，利用療癒系、知名日本插畫角色合作，幫助大眾掌握失智早期警訊與預防延緩策略。

台灣失智症協會理事長徐文俊指出，失智症的警訊，不僅有大家熟知的記憶力減退，還包括語言表達困難、理解視覺與空間關係出現困難、情緒與個性改變、逐漸退出職場或社交活動等多項症狀，前期症狀也與所罹患之失智症類型相關。了解失智症警訊，不僅能守護自己與親友的大腦健康，更有助於在社區中辨識到需要幫助的對象、主動提供協助。

什麼是「趨吉避凶」原則？台灣失智症協會理事、醫師王培寧建議，民眾可從以下面向著手：飲食採地中海和麥德（MIND）飲食；每週維持中高強度運動的習慣、保持社會連結及維持學習、發展興趣等，並預防及控制三高、避免頭部受傷、憂鬱、抽菸與過量飲酒。

同時，王培寧表示，此次文宣內容也納入近年國際研究關注的新興風險因子，鼓勵保護視力與聽力，並提醒若已有相關問題應積極治療及配戴輔具；降低暴露於空氣汙染中，不僅是室外，室內也可搭配排油煙機、空氣清淨機等，提高生活及健康品質。

台灣失智症協會協會秘書長陳筠靜表示，為了以更親切有感的方式推廣失智識能，，此次失智症十大警訊文宣特別與日本人氣插畫家金澤信老師合作，透過筆下著名角色「胡子碰碰OHIGE no PON」的溫暖療癒圖像風格，傳遞關懷失智理念，並期待吸引更多年輕族群主動認識與關心。接下來也將攜手「胡子碰碰OHIGE no PON」一起透過公益講座、聯名公益品項等企劃，邀請民眾透過不同方式參與、關注失智議題。首場公益講座將於7月27日舉辦。

照片來源：台灣失智症協會提供

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