低頭滑手機太久、電腦看整天　小心「頸因性頭痛」悄悄上身

記者吳順永／台南報導

隨著現代人長時間久坐及不良姿勢習慣的增加，頸因性頭痛成為越來越常見的健康問題。51歲林先生長年從事辦公室管理工作，因久坐導致肩頸僵硬，在近半年裡，他頻繁出現後腦與頸部疼痛，並伴隨頭暈、耳鳴等症狀，嚴重影響日常生活。

雖曾接受西醫治療並服用肌肉鬆弛劑，但症狀未見顯著改善，轉而求診台南市立醫院中醫部翁瑞陽醫師，透過中醫針灸及整體調理，大幅緩解長期困擾的頸因性頭痛症狀。

翁瑞陽醫師診察發現，林先生肩頸肌肉緊繃，氣血運行不暢，導致頭痛反覆發作。翁醫師表示，這類頭痛多與頸部結構失衡有關，需調整肩頸與背部整體張力分布，才能真正改善症狀，治療採用針灸為主，輔以鬆解肌肉與氣血調理，治療期程約四週。

治療後，林先生的頭痛頻率與強度明顯下降，後腦疼痛減輕約七成，頭暈與頸部僵硬也獲得顯著改善。並經翁醫師衛教提醒，注意日常姿勢，避免久坐造成再度發作。

翁瑞陽醫師指出，頸因性頭痛常被誤診為其他類型的頭痛，若能及早正確診斷並搭配中醫療法，針灸、拔罐、推拿等多管齊下，不僅可有效緩解疼痛，還能調理體質，促進整體健康。並從日常生活中調整姿勢，避免長時間低頭滑手機或維持同一姿勢；適度運動，簡單的肩頸放鬆操或游泳，有助於促進血液循環與放鬆肌肉。頭痛不是單一病因所致，若有頑固性或持續性疼痛，應尋求專業評估，才能遠離慢性頭痛困擾，重拾輕鬆自在的生活品質。

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