譚敦慈揭「這種水」喝最多微粒！勤儉持家選自來水反最安全 1動作遠離毒素

塑膠微粒，這些小得像芝麻的塑膠顆粒，無處不在，甚至可能悄悄溜進我們的身體！這些微小的入侵者可能會對我們的健康搞點小動作，比如影響荷爾蒙，或者引發炎症。聽起來不太妙吧？

研究顯示，愛喝瓶裝水的朋友，每年可能喝下20萬到30萬顆塑膠微粒。而咱們勤儉持家的朋友，選擇煮開自來水來喝，每年才約4000顆。這告訴我們，瓶裝水可不太安全，得三思而後行哦！

譚敦慈建議，外出時不妨帶上自己的保溫杯，這樣就不必依賴瓶裝水了。她還強調，家裡煮沸的自來水是最佳選擇，既安全又健康。

另外，譚敦慈還有個小技巧：晚上取自來水煮沸，因為清晨的水可能會有重金屬和其他不請自來的物質。這樣的小準備可以幫我們遠離毒素，讓身體更健康。

提到山泉水，譚敦慈提醒，這種水雖然看起來很天然，但因為沒消毒過，可能暗藏病菌。而瓶裝水的塑膠微粒含量高得驚人，長期喝可不是好事。

選自來水時要注意，早晨的水可能有問題，最好晚上取水再煮沸後飲用，這樣更健康哦！

還有，煮沸的水最好當天喝完，保持水杯乾淨，細菌才不會找上門。每天多喝水，注意水質，讓生活更健康！

譚敦慈的飲水小貼士強調健康飲水的重要性，並教我們如何減少塑膠微粒的攝入。改變飲水習慣，選擇安全健康的水源，讓我們一起為自己的健康負責吧！這些簡單的小步驟，讓我們的生活更美好！

參考網址

1. 三立新聞網 setn.com
2. 三立新聞網
3. 譚敦慈護理師
4. 聯合新聞網

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