寒流又一波　低溫引發健康危機請留意4大高風險時刻

▲低溫容易引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓上升，增加心肌梗塞及中風發生機率。(圖/衛生局提供)


【亞太新聞網/記者鍾昌輝/高雄報導】
       
中央氣象署表示今(7)日寒流南下，下午起各地氣溫下降，低溫容易引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓上升，增加心肌梗塞及中風發生機率，年長者、三高慢性病及心血管疾病個案要格外小心。高雄市政府衛生局特別叮嚀4個容易發生心血管意外的高風險時刻，提醒民眾小心留意。
1.淋浴時：天寒淋浴時，血管容易因溫差過大而急遽收縮，導致血壓不穩，甚至引發心臟病發作。建議淋浴時注意調節水溫，先從四肢開始沖水，避免直接沖頭部與胸口，並保持浴室溫暖。
2.晨起時：早晨是氣溫最低、血壓波動最大的時刻，剛起床時血液濃稠且血管收縮較明顯，容易使心血管疾病急性發作。建議早晨起床時動作緩慢，先活動四肢，給身體適應時間，再慢慢起身，並注意添衣保暖。
3.外出時：從溫暖的室內走到寒冷的室外，劇烈的溫差變化容易讓血管快速收縮，增加心血管壓力。出門時建議多穿幾層衣物，做好保暖措施，尤其是頭頸、四肢等末端部位，可添加帽子、口罩、圍巾及手套做好抗寒保護。
4.更衣時：換衣服時若突然暴露在冷空氣中，可能導致血管急速收縮，增加中風與心肌梗塞風險。建議在溫暖的室內更換衣物，並確保環境溫度適中。

寒流期間，長者、慢性病及心血管疾病個案要特別留意氣溫變化，除了加強保暖措施、避免寒冷對身體的衝擊外，外出活動時應減少過度劇烈的活動，並適時補充水分，注意自身狀況。若有胸悶、胸痛、頭暈或手腳麻木等疑似心肌梗塞或中風的徵兆，應立即就醫，避免錯失黃金治療時間。