【蔡先靖專欄】給孩子喝一小口啤酒都不好

未成年飲酒是全世界主要的健康問題。在美國，酒精每年導致 4,300 名年輕人死亡。未成年飲酒也會導致以後生活中酗酒的問題。但長期以來，對於教導青少年如何對酒精負責的最佳方法，人們一直存在著困惑。養育青少年是令人擔憂的經驗。您面臨的眾多挑戰之一是灌輸對酒精的健康態度。雷切爾·費爾班克Rachel Fairbank 發表在最新一期《國家地理雜誌》(National Geographic) 的<為什麼給你的孩子喝一小口啤酒不是一個好主意>( Why it’s not a good idea to give your teenager that sip of beer)指出，研究表明，教導孩子如何負責任地飲酒的傳統觀念是錯誤的，而延遲飲酒最有利於他們的大腦發展。(Studies show the conventional wisdom around teaching kids how to drink responsibly is wrong—and that delaying drinking is best for their brain development.)

父母對青少年與酒精的關係產生重大影響

「長期以來，人們都認為，如果你教你的孩子如何喝酒，那麼他們就不會有飲酒問題，」位於南卡羅來納州查爾斯頓的南卡羅來納醫科大學的研究員 Lindsay Squeglia 說。 “ 過去幾十年的研究確實表明事實並非如此。”

相反，研究表明，父母可以對青少年與酒精的關係產生重大影響，特別是如果他們建立負責任的飲酒行為並建立嚴格的界限。

馬里蘭大學帕克分校公共衛生學院的研究員阿米莉亞·阿里亞 (Amelia Arria) 表示，「父母對孩子對酒精的態度有著非常非常大的影響」。  “你的 聲音確實很重要。”

養育方式會帶來不同後果

多項研究表明，父母允許飲酒的青少年最終比父母不允許的同齡人飲酒更頻繁、更嚴重。這包括在父母的監督下在家喝酒，以及在沒有成年人在場的情況下在家裡喝酒。    

 荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學的研究員魯特格·恩格斯說：“當父母允許孩子喝酒時，他們的孩子最終會在各種情況下喝得更厲害。”  “這 與規範設定有關。”

正如許多父母在獲得學習許可證之前不會讓青少年開車一樣，告訴青少年要等到一定年齡才喝酒，這會建立這樣一種規範：飲酒是成年人的活動——這種活動有一定的界限和範圍。

這也不是文化差異，因為這些研究是在歐洲、澳洲和美國等多個國家進行的，並且都顯示了類似的結果。在歐洲國家等歷來允許父母給孩子喝酒的國家，未成年人酗酒（包括酗酒）的比例也較高。

您自己的飲酒習慣也會增加青少年飲酒的風險。荷蘭奈梅亨拉德堡德大學的研究員比爾伯克 (Bill Burk) 表示：「如果你在孩子麵前喝酒，而他們認為這是正常現象[...]，這也會向他們傳達這樣的訊息：這種行為是可以接受的」 。     

您可能無法讓您的孩子永遠不喝酒，但研究表明，盡可能長時間地不喝酒確實有好處。

為什麼延遲飲酒如此重要

推遲飲酒的主要原因之一是青少年的大腦仍在發育。直到 25 歲左右，大腦仍在對負責執行功能 的額葉皮質等區域進行微調。執行功能通常被描述為 “ 大腦的管理系統”，它允許人們規劃、確定優先順序和執行任務。這包括衝動控制、長期規劃和優先順序等技能。

對於很早就開始喝酒的青少年來說，酒精和他們仍在發展的執行功能技能的結合可能會帶來特別大的問題。

UTHealth 成癮神經行為研究中心醫學主任 Michael Weaver 表示： 「當 大腦持續接觸某種物質，尤其是酒精等物質時，就會影響大腦的各個區域。」休士頓，位於德克薩斯州休斯頓。 “這些 過程開始崩潰，他們變得更加關注酒精作為生活問題的答案。”

酒精也會對青少年的執行功能造成短期傷害。正如韋弗所指出的那樣，這導致我們無法 「停止 」那些有趣但可能導致相當嚴重後果的活動，例如酗酒。它還可以阻止他們優先考慮家庭作業等事情，這不是那麼有趣，但從長遠來看對你有好處。 「你 會失去解決問題、思考後果以及走向成熟的替代方案的好處，」韋弗說。 

酒精可能成為社交場合的拐杖——這是青春期的一個特殊挑戰，因為青少年開始在直系家庭圈之外形成有意義的社會關係。從小就開始飲酒的青少年可能會在餘生中依賴酒精來應對社交場合。阿里亞說，  「藥物 使用會妨礙」這些社交技能的發展。

延遲飲酒還可以降低藥物濫用的風險

當涉及青少年飲酒時， 研究表明，青少年第一次喝酒的時間越長，他們在以後的生活中出現酒精問題的風險就越低。

「 孩子每推遲飲酒一次，他們一生中出現問題的可能性就會降低 14%，」Squeglia 說。“我們的主要信息是延遲，延遲，延遲。”   

對於有酒精依賴家族史的青少年也是如此，他們出現酒精問題的風險更高。研究表明，等待開始飲酒會對他們產生更大的影響。 

「如果 孩子 13 歲開始使用藥物，並且他們有遺傳傾向，那麼他們以後更有可能出現問題，」Squeglia 說。然而，如果這些青少年等到 18 至 21 歲才開始飲酒，他們出現酒精問題的風險就會降低到與沒有酒精使用障礙家族史的同齡人沒有什麼不同。

如何降低孩子喝酒的機會

專家表示，除了注意自己的飲酒習慣和為孩子設定界線之外，關鍵因素還包括父母的參與和支持；您與孩子的關係品質；和家長監控。

伯克說： “ 父母對孩子了解和監控越多，他們實際做出危險行為（例如酗酒）的可能性就越小。”  “他們 可以將事情消滅在萌芽狀態，並解決出現的問題。”

專家表示，透過與青少年保持聯繫並了解他們的生活最新情況，可以幫助防止日後出現更大的問題，其中可能包括幫助他們與酒精保持安全的關係。