冬日心肺不適別驚慌！中醫教居家養護及芳香療法　解決胸悶煩惱

【健康醫療網／記者王冠廷報導】隨著冬至來臨，氣溫驟降，不少人開始出現胸悶、胸痛、甚至喘不過氣等不適症狀。根據統計，這類症狀中僅有1%至5%與心肌梗塞、主動脈剝離等危及生命的疾病有關，絕大多數是由肌筋膜緊繃、自律神經失調、呼吸道問題或胃食道逆流等非致命因素所引起；儘管如此，這些不適依然讓許多人感到困擾。

中醫全人醫療觀點　緩解不適症狀

翰鳴堂中醫診所院長同時也是植物精油調理師的賴睿昕中醫師表示，冬季氣溫變化大，很多患者在心悸、呼吸困難時，經醫院檢查並未發現心血管相關疾病。這些患者往往困惑於自己的症狀，而轉向中醫尋求解答。中醫從全人醫療的角度出發，針對這類非器質性症狀，透過調節肌筋膜張力、穩定神經系統及改善氣血平衡，來協助患者緩解不適並改善相關症狀。

肌筋膜張力與胸悶的關聯

人體的肌筋膜系統猶如一張全身相連的網，可以將身體一個區域的張力傳遞到附近或遠處的其他區域，而當局部張力異常時可能會透過特定通路引發遠端症狀。例如，小腿靜脈曲張或肌肉緊繃可能改變附近血管壓力感測，進而引起偏頭痛。同樣地，現代人久坐的習慣會導致身體屈側肌群過度緊縮，壓迫胸腔空間，增加胸悶、胸痛和呼吸困難的發生機率。

針對這些問題，賴睿昕中醫師除了採用針灸將手臂屈肌群放鬆，恢復筋膜正常張力，減少胸腔壓迫外。透過乳香精油放鬆緊繃的筋膜，搭配日常拉伸胸椎和手臂屈側小肌群，可有效降低不適症狀的發生頻率。

芳香療法穩定自律神經並調節情緒

低溫常誘發心血管與氣管的過度收縮，導致自律神經失衡。賴睿昕中醫師指出，透過來自佛手柑果皮萃取的精油，能幫助調節自律神經，緩解低溫引發的緊張情緒及不適感。它不僅可以穩定神經系統，也能改善因沮喪情緒而加重的症狀，幫助患者在寒冬中重新獲得平衡。

中藥調理氣血　搭配居家穴位按壓

對於症狀較為嚴重的患者，除了針灸治療外，中醫還會依據個人體質，透過藥物調理氣血。若氣血虛弱或氣鬱等體質偏性明顯，也可能增加心肺症狀的發生風險。賴睿昕中醫師透過具有水果與花香氣息的洋甘菊精油，幫助舒緩焦躁情緒、提升睡眠品質，並改善胸悶及痠痛感。

此外，賴睿昕中醫師建議按壓特定穴道，如「內關穴」與「勞宮穴」，可有效紓解胸悶、胸痛，並穩定情緒。內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上兩寸，能開胸理氣，改善胸悶與心胸疼痛；勞宮穴位於手掌中心，握拳屈指時中指所指的地方，經常按壓具有強壯心臟、消除緊張煩躁的作用。

賴睿昕中醫師強調，日常保養對於預防與改善心肺不適症狀至關重要。透過簡單的運動與伸展拉伸胸椎與手臂肌群，不僅能維持身體靈活度，還能有效減少胸悶與喘不過氣的發生頻率。搭配芳香療法與中醫調理，即使在寒冬中，也能保持身心的舒適與健康。

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