冬季夜晚保暖防肌肉當機 三高病患、癮君子當心骨中風

肌肉竟然也會像電腦發生當機狀況，不是只有腦中風，骨頭居然也會中風！高雄秀傳紀念醫院骨科主任林書樊表示，肌肉當機就是俗稱的抽筋，各年齡層都會發生，冬季夜晚氣溫低，抽筋機率較高；骨中風則是因支配骨頭的血管阻塞，導致血液無法流通骨頭壞死，一般很難察覺，一旦出現疼痛、不良於行，只能採取積極性醫療方式解決。

林書樊指出，導致抽筋的原因相當多，不是一味吃香蕉就能緩解，必須找出好發風險因子，才能對症下藥及預防與治療。就骨科而言，電解質不平衡、激烈運動、骨骼異常、壓力或疲勞、鈣片補充過量與低溫都有可能造成肌肉當機。許多長輩因脊椎、膝關節、頸椎或髖關節退化開刀，植入支撐骨頭的金屬物，處於低溫環境時，導冷特性的金屬溫度比肌肉低，更容易抽筋，尤好發於夜晚睡眠期間，建議睡前進行腿部熱敷、按摩及穿襪子保暖。

圖說：林書樊表示導致抽筋的原因相當多必須找出好發風險因子對症下藥。(圖片來源:高雄秀傳醫院提供)

肌肉一發生當機，當下如何重新開機？以常見的小腿肚抽筋為例，緩解手法是與抽筋彎曲部位，強迫腳掌進行反方向拉伸；若狀況持續發生，甚至影響生活作息或行動，就必須尋求專業醫療方式處理。

此外，林書樊談及三高慢性病人、肥胖、嚴重酒精依賴者、老煙槍、吸毒者是罹患骨中風的高危險群，其中吸毒者因注射毒品導致大腿髖關節或股骨頭缺血性壞死，初期因症狀輕微不易察覺，因此很難以吃藥、打針等保守方法尋求改善，一旦出現患部疼痛、不良於行，往往已病情惡化，只能以假性關節手術解決。

圖說：骨中風病情惡化，只能以假性關節手術解決。(圖片來源:高雄秀傳醫院提供)

高雄秀傳紀念醫院院長吳明和建議，民眾應注重自身健康管理，維持均衡飲食、多補充水分，適當運動增強肌力，並在寒冷季節做好保暖措施，避免症狀惡化影響生活品質，有持續性疼痛或異常症狀，應及早就醫診治，才能有效預防與治療，維持健康生活。