我們都知道憋尿對身體非常不好，長期下來除了對膀胱容易造成負面影響之外，嚴重時還會引發腎臟發炎等問題，因此許多人一有尿意就會跑廁所，然而泌尿科醫師就指出，少量排尿可能會增加膀胱負擔，因此養成在最佳時機進行排尿非常重要。
圖／擷取自FREEPIK
泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書發文表示，他通常會建議病人要學會憋尿，而不是尿意一來就往廁所跑，這其實是因為當膀胱處於充盈的狀態時，排尿會是比較輕鬆的，反之，若是只有少量的尿需要排出，這時反而是會增膀胱的負擔，因此最理想的排尿狀態就是在膀胱七分滿的時候，由於膀胱壁的壓力不會過高，也不會過低，在這樣的「黃金區段」中，逼尿肌就能用最小的力氣完成工作。
侯鎮邦醫師進一步說明，當我們膀胱中的尿量不多，膀胱壁就無法被充分拉伸，逼尿肌就需要花費更多的力氣來進行收縮，這也是為什麼頻繁小量排尿會讓膀胱延展性變差的原因，就連儲尿能力也會下降，最終演變成頻尿問題，因此醫師特別強調，最好養成膀胱在大約七分滿時進行排尿的習慣，可以讓逼尿肌輕鬆、也讓膀胱更健康。
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