在現代社會中,許多人因工作繁忙或外出不便而經常憋尿。然而,這種看似無害的行為可能對健康造成意想不到的影響。對此,泌尿科專家提出警告,指出長期憋尿可能導致嚴重的健康問題,特別是對腎臟的損害,並點名提醒某幾個特定群體一旦有尿意就應立即如廁,以降低健康風險。
▲泌尿科專家長期憋尿恐有3大風險。(示意圖/ENews資料庫)
根據外媒《CNN》報導,紐約石溪大學大學(Stony Brook)醫學院泌尿科副教授賈森(Jason Kim)解釋,正常人的膀胱容量約為400至600毫升。當膀胱裝滿一半時,大腦就會收到排尿信號。通常,大腦會根據當前情況決定是否立即排尿。排尿時,大腦會指揮尿道肌肉放鬆,同時膀胱肌肉收縮,從而排出尿液。醫師進一步提醒,偶爾憋尿對健康影響不大,但長期養成憋尿習慣可能帶來3大風險:
- 提高尿道感染風險:憋尿可能使膀胱成為細菌滋生的溫床,增加細菌進入尿道的機會,提高尿道感染的風險。若不及時治療,感染可能蔓延至腎臟,甚至引發敗血症。
- 影響膀胱功能:長期憋尿會導致膀胱肌肉長期處於緊繃狀態,最終可能失去彈性,導致排尿困難。這種情況在工作時間長、難以隨時如廁的職業人群中較為常見,如護理師或教師。
- 損害腎臟:過度憋尿可能導致尿液逆流至腎臟,引起腎臟感染、損傷或腎積水。嚴重時可能出現腹痛、抽筋或膀胱結石等症狀。
▲專家提醒,若留意到自己有異常頻繁跑廁所的情況,極有可能是膀胱過動症候群、糖尿病或泌尿道感染的前兆。(示意圖/ENews資料庫)
專家強調,健康成年人偶爾憋尿幾小時通常不會造成嚴重問題。但是,如果長期養成憋尿習慣,持續數週或更長時間,就會給膀胱和腎臟帶來不必要的壓力。特別需要注意的是,某些群體更應該避免憋尿,包括老年人、孕婦、有藥物濫用史的人、患有膀胱或腎臟疾病的人,一旦有尿意就應立即如廁,以降低健康風險。專家同時提醒,若留意到自己有異常頻繁跑廁所的情況,極有可能是膀胱過動症候群、糖尿病或泌尿道感染的前兆,務必及早諮詢泌尿科醫師,在了解真相的同時,也能進行一些膀胱訓練練習。
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