睡眠障礙竟與腸胃有關　醫示警別忽視：易有惡性循環

不少人都有經歷過失眠困擾，除了是腦神經沒有得到放鬆之外，也可能是腸胃不適而導致輾轉難眠，反之，長期睡不好也可能導致腸胃問題變得更加嚴重，有醫學研究期刊《Gastroenterology & Hepatology》指出，睡眠與腸胃疾病的屬於雙向影響的關係，若是其中一方出現問題，就很可能會陷入惡性循環。

圖／擷取自FREEPIK

腸胃科醫師鄭泓志表示，睡眠品質的好壞不僅影響著腸胃健康，也可能讓病情更加複雜，對於胃食道逆流患者來說，平躺時胃酸更容易逆流，因此在夜晚會感覺胸口灼熱或咳嗽而無法入睡，一旦睡眠品質下降，下食道括約肌的張力也容易受到影響，進而形成惡性循環。

腸道激躁症患者通常會有腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等問題，而不良的睡眠品質會讓腸道變得敏感或蠕動異常，進而導致腸躁症的症狀加劇。另外，發炎性腸道疾病患者在病情發作時，由於腸道炎症持續影響身體內分泌和免疫系統，導致深層睡眠受到干擾，長期睡眠不足也容易讓發炎反應更嚴重，進而使疾病惡化。

研究發現，輪班工作者罹患消化性潰瘍的風險是日班工作的2.18倍，會有這樣的結果，主因是睡眠不足和工作壓力大，再加上用餐時間不規律，所以更容易出現胃部問題。因此鄭泓志醫師也建議，改善睡眠習慣、有效管理腸胃症狀、治療睡眠障礙都是打破惡性循環的方法。

延伸閱讀

氣溫驟降超凍！營養師大推「6產熱食物」越吃越暖

不只脖子！醫點冬天出門「這部位」保暖最重要

月經只來一天！妙齡女「卵巢萎縮」竟是更年期提早報到