貓咪是一種情感豐富且敏感的動物，牠們的情緒變化可能會受到環境、健康和人類行為的影響。當貓咪感到緊張或焦慮時，牠們可能會出現躲藏、咆哮、嘶叫或過度舔毛等行為。為了幫助貓咪恢復平靜，以下是一些實用的安撫技巧。
1. 營造安全舒適的環境
貓咪喜歡隱密和安全的空間。為貓咪提供專屬的躲藏處，如貓窩、紙箱或高處的休息平台，這能讓牠感到安全。減少環境中的噪音，尤其是大聲的音樂、吸塵器或家電聲音，也能有效降低貓咪的壓力。
可以在家中設置幾個安靜的區域，並在貓咪感到不安時，讓牠有地方可以自由進出。
2. 使用費洛蒙產品
費洛蒙是貓咪自然分泌的化學物質，具有安撫和穩定情緒的效果。市面上有許多模擬貓咪臉部費洛蒙的擴散器、噴霧或項圈，這些產品能幫助減輕貓咪的焦慮感，特別是在搬家、去看獸醫或家中來訪陌生人時。
在貓咪經常活動的區域或出現壓力的場所使用費洛蒙擴散器，效果會更明顯。
3. 提供豐富的感官刺激
貓咪需要精神和身體的刺激，這有助於分散牠們的注意力並減少焦慮行為。可以通過互動式的玩具、逗貓棒、益智餵食器等方式，讓貓咪的精力得到充分釋放，這也有助於避免過度舔毛或自殘的行為。
每天安排固定的互動時間，讓貓咪感受到關愛與陪伴，這對牠的情緒健康至關重要。
4. 保持日常作息的穩定性
貓咪喜歡有規律的生活。餵食、清潔貓砂盆和互動遊戲等日常活動，最好在固定的時間進行。當貓咪的生活節奏被打亂時，可能會導致焦慮和行為問題的產生。
如果家中需要進行大規模的變動（如搬家、裝修等），請提前為貓咪安排一個安靜且穩定的臨時區域，讓牠不受驚擾。
5. 避免強制性的肢體接觸
每隻貓的個性不同，部分貓咪不喜歡過度的擁抱或觸摸，特別是在牠感到焦慮時。當貓咪主動靠近時，才可以輕輕撫摸牠的頭部或下巴，這通常是大多數貓咪最喜歡的區域。過度擁抱或強行抱起貓咪，反而會讓牠感到更不安。
觀察貓咪的身體語言，如果牠的尾巴擺動快速、耳朵向後壓或瞳孔擴大，這是貓咪感到緊張的信號，應立即停止肢體接觸。
6. 播放柔和的音樂或白噪音
柔和的音樂（如古典音樂）或白噪音（如下雨的聲音）可以為貓咪提供舒緩的聲音環境，幫助牠放鬆身心。這在大聲的節日煙火或雷雨天氣期間，特別有幫助。
網上有專為寵物設計的放鬆音樂播放清單，主人可以在貓咪焦慮時播放這些音樂，幫助牠進入平靜狀態。
7. 觀察健康狀況，排除身體不適
貓咪的焦慮行為有時可能是由健康問題引起的。例如，泌尿道感染、疼痛或身體不適可能會導致貓咪出現異常的行為。定期帶貓咪去獸醫進行檢查，能及早發現潛在的健康問題，並避免長期的情緒困擾。
如果貓咪突然變得容易暴躁或過度舔毛，應儘早向獸醫尋求建議，因為這些可能是潛在健康問題的跡象。
8. 運用正向增強訓練
通過正向增強的訓練方法，主人可以用零食、讚美和愛撫來鼓勵貓咪的積極行為，而不是懲罰不良行為。這樣不僅能強化貓咪的正確行為，還能讓牠對主人產生更多的信任感和安全感。
當貓咪表現出勇敢或放鬆的行為時，立即給予零食獎勵，這能加強牠的自信心，並減少未來的焦慮行為。
安撫貓咪的情緒需要耐心和觀察。每隻貓的個性和需求不同，主人需要根據貓咪的特點，為牠提供一個安穩、安全和富有挑戰性的環境。當貓咪感到被理解和被愛時，牠們的情緒將更加穩定，行為也會更加良好。記住，給予貓咪足夠的空間和尊重，便是減少貓咪焦慮的第一步。