心鄉之路》系列047-善調心境

文／見毓法師 (法聚書院) 攝／蔡孟宗(法諄) 影像顧問
一張照片 一個心情 一個故事

很多人往往只知照顧自己的身體，而忘了照顧自己的心理或情緒。只因身體有疼痛容易感知，而內心的情緒不易察覺，受傷也不易表述，但若沒有抒發清理，任它不斷累積、發酵，總有暴走的時候，後果可就不堪設想。

當遇到挫敗或別人指責時，有的人總是盯在通不過的那一點，反覆想著：「一定是我做不好，都是我努力不夠」，或是「他們不喜歡我」等等，結果想像比事實更嚴重，而造成對自己心理不斷加深傷害。

其實，無須先苛責自己，凡事總由錯綜複雜的因緣造成，不必將所有勝負成敗因素都攬在自己身上，自己只是其中的一個因緣而已。客觀地了解造成如此結果的種種原因，該改進處當改善，問心無愧，錯不在己，就擱置放下，且讓身心安然地昂首往明亮舒心方向前行。

每天務必要留些時間聽聽自己的心聲，讀讀自己的這部心經，做些疏通解壓功課，讓心有個鬆軟的時空，得以客觀地看待事情的衍變，記得給自己正向的能量，呵護著自己，方不致被負面情緒所撲蓋而痛苦煎熬。

這世間本來就有淒風苦雨，也有風和日麗；有違和的亂象，也有美好的景致，甚至有很多未知的境遇，充滿挑戰，也充滿機會。若歲月靜好，就修養身心；若時光灰暗，更當作沉潛磨練。無論在任何狀況下，最重要的是學會善調心境，務必要想方設法善待值得活得更美好的自己！

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