(中央社訊息服務20241217 14:06:09)入冬降溫冷颼颼,許多人會穿上緊身褲或內刷毛褲搭配厚重衣物,可能會讓私密處長期處於悶熱潮濕的環境,增加異味與感染風險。營養師方慈聲指出,除了保持清潔乾爽,調整飲食也是維護私密處健康的重要環節。透過攝取適當食品,女性在冬季也能維持健康狀態。
首先,營養師方慈聲建議多攝取含益生菌的食品,例如優格、發酵乳等,能幫助平衡私密處菌群,減少細菌滋生機會。此外,她也特別推薦蔓越莓,不僅能促進泌尿系統健康,還能預防關鍵部位感染。至於大眾熟知的夏季果物鳳梨,臺灣冬天也買得到,鳳梨富含酵素、天然果香以及「植化素」可以調節生理機能,適量食用有助於整體健康,減少異味產生。
另外,冬天穿著厚重衣物容易導致排汗減少,新陳代謝變慢,這時應多攝取飽含水分的蔬果,如柳橙、草莓與奇異果,不僅有助於補充水分,還有豐富的維生素C,可提升免疫力並減少異味產生。同時盡量避免高鹽、高糖與加工食品,以免加重身體代謝負擔,進一步影響體味與健康。
除了保持日常飲食好習慣,方慈聲也建議搭配專為女性設計的私密健康產品,例如魅后的「香氛姬」口服膠囊等等,結合蔓越莓、洛神花、月見草油等成分,市售也有很多品牌,可以根據自身需求,選擇合適的保健品,並諮詢專業醫師意見。透過飲食調整與適當輔助保健品補充,讓女性即使在寒冬也能展現自信與健康光彩,遠離私密氣味困擾。
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