只要說到女性保健，最先想到的肯定是蔓越莓等莓果類食品，這是因為蔓越莓當中所富含的營養成分不僅可以幫助我們提升私密健康，對於外在保健也相當有益處，若是搭配益生菌一起補充，打造出良好的菌叢以及環境，就可以更完整的吸收營養，是日常維持好氣色的秘訣之一！
蔓越莓益生菌好處──私密保養關鍵
蔓越莓之所以被譽為北美紅寶石，是因為它對人體健康有多種益處，其所含的前花青素及原花青素對女性私密健康的維護相當有幫助，再加上適當的益生菌含量也能協助平衡細菌叢生態，利於有益菌的持續生長，進而呵護女性健康。除了擁有能讓肌膚健康有彈性地的花青素及維他命之外，還富含膳食纖維，能幫助身體吸收、調節生理機能。
一般的益生菌主要是以維持消化道機能，而蔓越莓益生菌除了這些功效之外，對於私密健康的維護，以及肌膚保養等都相當有幫助，因此建議可以選擇有添加複方的蔓越莓益生菌，讓身體內外的健康都能兼顧。
蔓越莓益生菌「男女都適用」！
通常聽到蔓越莓相關的產品，都會認為是女性專用的保健品，但其實蔓越莓益生菌不只對女性有益，對男性也非常有幫助，因此平常男性也可以進行補充。專家也提到若是本身是上班族，且平常喝水量較少，又無法經常上廁所的話，就很需要透過蔓越莓益生菌來保養，另外，常穿緊身褲、工作壓力大或是常熬夜的族群，也都相當適合補充蔓越莓益生菌來加強保養。
蔓越莓益生菌正確吃法
由於蔓越莓本身內含有機酸，所以建議在三餐吃完的半小時後食用，以免刺激消化，攝取量也不需要過多，一天吃一錠就可以了，需要注意的是，蔓越莓會與部分藥物產生交互作用，所以正在服用抗凝血藥物，或是本身對阿斯匹靈藥物有過敏反應的族群，都要避免與蔓越莓同時食用，最好間隔至少三個小時，以免對身體造成負面影響。
蔓越莓益生菌推薦一／達摩本草蔓越莓益生菌
.png)
「達摩本草蔓越莓益生菌」有36mg超充足的原花青素含量，除了蔓越莓萃取物之外，還添加洛神花萃取物，當中含有超過40%有機酸、維生素C以及天然果膠等成分，以加強私密保養功效，讓私密舒適度更加乘。此外，專利益菌DDS-1具良好的胃酸膽鹼耐受性，有助對抗失衡因子，進而提升身體保護力。
蔓越莓益生菌推薦二／優倍多蔓越莓益生菌
「優倍多蔓越莓益生菌」以六益菌四重防護配方來達到日常呵護、強健私密健康的功效，當中的菸鹼素能增進黏膜健康，六大專利益菌負責改善私密環境，蔓越莓及酸櫻桃則能加強私密保護力，還能增添紅潤好氣色，對於正值生理期或孕哺期的女性也都非常適合補充。
蔓越莓益生菌推薦三／台塑生醫 蔓越莓益生菌
「台塑生醫蔓越莓益生菌」除了含有300倍高濃縮蔓越莓，以及20億女性專利益生菌之外，還獨特添加天然食物中含量低的甘露糖，另外使用專利微膠囊包埋技術以及凍晶乾燥技術，以維持益生菌的活性，增加對外界環境的耐受度，讓菌體結構不易被破壞，營養吸收更完整。
蔓越莓益生菌推薦四／BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠
.png)
「BHK's紅萃蔓越莓益生菌錠」使用專利高濃縮蔓越莓，再添加私密益生菌與維生素C，讓保養效果更加乘，包裝則採用專利包埋緩釋技術，讓益菌能在體內保留活性，長時間作用以確保吸收，生理期、孕期前後及哺乳期都適用，不過由於膜衣成分含有蟲膠，因此素食者要避免補充。
最後，林俐岑營養師曾發文指出，女性泌尿道感染的常見致病菌是以「大腸桿菌」最為大宗，想要避免大腸桿菌依附在泌尿道上的話，除了上述幾種蔓越莓益生菌保健品之外，每天攝取足夠水分、不要憋尿、減少壓力、並攝取多樣含有植化素的蔬果，也都能夠改善泌尿感染等問題。
延伸閱讀