手機「深色模式」能護眼？眼科醫解迷思：這件事才是關鍵

現代人使用手機的時間越來越長，手機螢幕帶給眼睛的傷害也就越來越多，很多人會將手機調成深色模式，認為這樣比較能夠保護眼睛，然而有醫師指出，這種行為實際上並沒有護眼的效果，真正減少螢幕對眼部傷害的關鍵，其實是用眼的時長及距離。

圖／截取自FREEPIK

眼科醫師林于皓說明，手機螢幕屬於一種光學設備，因此可以把他想成內部是由很多的小燈泡組成，並且以紅、綠、藍這三原色光去調配出想要的顏色，當畫面需要有藍色，就會發射藍色的光，需要紫光時就是藍色和紅色同時發出，至於手機經常出現的白色，則需要三種顏色同時全亮，在體感上對眼部的刺激會更大。

至於手機中的深色模式，其實基本上就是將白色的介面及背景改成黑色或深灰色，這種顏色在顯色亮度上會比較低，用眼感受不會像原本白底那樣刺眼，使用者就會覺得眼睛比較舒服，但林于皓醫師表示，這只是「感覺上」有減緩眼睛疲勞，並非真正改善對眼睛的傷害。

林于皓醫師提到，真正造成眼睛疲勞的最大主因，其實是長時間用眼，再加上使用手機時距離眼睛非常近，讓睫狀肌長時間緊繃導致酸澀，因此想要從根本上的改善，除了使用深色模式外還是要控制用眼時數才是真的護眼。

延伸閱讀

赴日旅遊注意！東京「蘋果病」大流行　孕婦感染恐流產

經血排不順「要吃補」？中醫破迷思：先從經血顏色辨別體質

3個黃金時段快喝水！醫證實：能排出體內50%毒素