適當的減重不只能維持良好體態，還能降低體重過重帶來的健康隱憂，前衛福部次長王必勝昨晚就在臉書發文分享自己的減重成果，在兩個月內成功從92公斤減至7字頭，足足瘦了12公斤，他也提出瘦身的五個祕訣，其中最重要的就是切記要「少吃澱粉」。
圖／翻攝王必勝臉書
王必勝表示，自己並沒有使用瘦瘦針，更沒有服用任何藥物，自己減重的方法就是每天量很多次體重；觀察體重的起伏；仔細了解自身的行為、飲食會對體重造成影響；避免增加體重的行為；多做減少體重的行為，另外，少吃澱粉也是減重期間需要盡量養成的習慣。
高敏敏營養師曾在臉書指出，現代人飲食習慣改變，不同狀況也會養出不同的類型胖肚，鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚及壓力肚都相當常見，其中啤酒肚是指全身不一定胖，但肚子形狀圓滾滾，這通常是喝酒過量，或是精製糖及加工食品吃太多導致。
高敏敏營養師提到，小腹肚也是女性很常見的問題，長時間便祕、久坐不動或是經期不順都可能會讓肚臍以下的腹部凸起，建議可以多活動、多吃蔬果，並做好經期後的調理。壓力肚則是因為壓力荷爾蒙刺激食慾上升，脂肪不斷囤積所導致，建議調整生活作息，並放鬆心情，日常也可多補充鈣、鎂及色胺酸食物，以改善壓力荷爾蒙造成的影響。
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