【NOW健康 翁靖祐/台北報導】由台灣導演林書宇所執導的《小雁與吳愛麗》是其與妻子夏于喬首部合作的作品,更成功締造佳績,在61屆金馬獎入圍多項大獎,包括最佳女主角、最佳男配角、最佳女配獎等8項大獎的肯定。而在《小雁與吳愛麗》的故事中,描述了一段既複雜又交纏的親子關係,母親(楊貴媚 飾)與女兒(夏于喬 飾)之間的相愛相殺,惹得許多觀眾潸然淚下。其中,電影最戳中台灣家庭的故事情節,就是關於「情緒勒索」的討論,在我們的現實生活中,究竟該怎麼去面對並處理複雜的「情緒勒索」問題呢?
情緒勒索是親子關係殺手 無法為雙方帶來有效的溝通
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨解釋,「情緒勒索」簡單來說,就是把情緒當作籌碼,讓對方跟著自己的想法走。在這種狀況下,通常都不會給予對方討論的空間,否則就會用以各種情緒,比如哭或生氣,來動搖對方的決定。
葉雅馨舉例,今天兒子晚回家,讓母親不開心,母親便說:「我這麼辛苦把你養大,結果你根本不愛這個家」或是,今天兒子因為母親不買玩具給他,選擇在大賣場哭鬧,這些鮮明的例子,都是最典型的情緒勒索。
不難發現,情緒勒索的本質,就是要求對方服從,希望對方可以因為我們的情緒而就範。但是,葉雅馨語重心長地提醒,其實情緒勒索並不能為雙方帶來有效的溝通,且長期積累下來,一旦失去平衡,親子關係就會受到傷害。
「為你好」成情緒勒索藉口 父母過度介入反造成孩子壓力
葉雅馨表示,最典型的情緒勒索,會發生在父母常說的「為你好」。很多父母因為擔心孩子房間太亂、交友不慎,大多時候父母親都會想要介入孩子的生活,來「導正」他們的生活習慣。說到這裡,其實可以了解到父母的情緒勒索,大多不是出自於惡意,而是出自於擔心。但往往又會因為這份擔心,忽略了孩子可能會有的不舒服,伴隨而來的便是爭吵、不諒解、以及情緒勒索。
很多時候,父母親聽到孩子指控他們情緒勒索時,反應總會很大,但實際上這個字本身並沒有那麼偏激,只是勒索兩字或多或少強化了負面的感受。葉雅馨認為,孩子在成長的過程中,我們會花很多的時間去陪伴對方,繼續維繫親子關係,那最重要的應該是,把我們真實的感受講出來,並且去留意自己是否已經變成擔心超過了關心的情況,反而給予孩子太多的壓力與束縛。
親子溝通3要點 選擇適當時機、坦誠表達、正向溝通
葉雅馨分享,親子溝通的過程中,應學會掌握3大重點:首先是溝通的時間點,在溝通時我們應該要去趕知道彼此是否有情緒,盡量挑選在冷靜的狀態下溝通;其次,我們要了解,情緒勒索的本質,並非攜帶著惡意的,我們也應該把背後最真實的擔憂或期望說清楚,讓彼此可以知道最真實的感受;最後,就是語氣和用字,在溝通的過程中,我們要以正向的字句來闡述自己的想法,把情境引導到能夠有效溝通的氛圍中。
但很多時候,我們其實並不會發現自己在情緒勒索,所以自我覺察其實也很重要,葉雅馨分析道。當你意識到,你與孩子在溝通時,常常會伴隨情緒,最後導致溝通無效,不妨想想看在這次的溝通裡,是否有不妥的成份,並且開始慢慢調整。
葉雅馨鼓勵父母親,若希望嘗試開始調整,那麼停止情緒勒索的第一步就是從調整情緒開始,之後再採用漸進的方式,接續調整口氣與用字遣詞,嘗試同理孩子的想法,並且我們也要了解到,溝通的過程應該撇除不對等關係的思維,停止上對下的關係思考。
在發生爭執的時候,父母千萬不要覺得因為自己是個失職的父母,所以孩子才會這樣對我,在處理溝通的過程中,應該注重處理當下的事件,而不是否定自己作為父母的價值。況且,一個嘗試為孩子做出調整的父母,又怎麼會是失職的呢?最後,在關心孩子的時候,我們也可以去回想一下自己的父母是何時放手的?而我們是不是可以嘗試學會放手?進而去相信孩子已是能夠照顧自己的個體。
核稿編輯:陳如頤
# 首圖來源/林書宇導演授權使用
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