回到頂端
|||
熱門: 早餐 洪柏葳 周杰倫演唱會

射精後「聖人模式」持續多久?醫揭4因素影響恢復期 1習慣恐更糟

每日健康/ 2024.11.08 12:20

「聖人模式」是一種在射精後的生理與心理變化的俗稱,指男性在射精後會經歷性慾下降、情緒平靜,甚至是伴隨一時的冷淡感。這段時間的持續長短因人而異,受多種因素影響,包括年齡、健康狀況、心理因素與生活習慣等。對此,醫學專家指出,瞭解並改善相關影響因素,有助於提升男性的性健康及整體生活品質。

圖片網址

什麼是「聖人模式」?

在射精後,男性體內的多巴胺會達到高峰,隨後快速下降,進而釋放泌乳激素,這是一種能夠減少性慾、帶來平靜感的激素。這一過程通常被稱為「聖人模式」,而該模式的強烈程度和持續時間則取決於個體差異。男性的生理反應進入恢復期後,會有一段時間性慾較低,這也是性反應周期的自然階段之一。

影響恢復期的4大因素

醫師指出,男性射精後的恢復期長短,與以下四項因素密切相關:

  1. 年齡
    年齡是影響恢復期的主要因素之一。年輕男性的恢復時間較短,可能僅需幾分鐘至數小時便可恢復性慾;隨著年齡增長,恢復期會逐漸延長,部分男性甚至可能需要一天以上才能恢復性興奮。這主要是因為年齡增長會影響體內激素水平及血液循環狀況。

  2. 健康狀況
    身體健康情況會顯著影響恢復期的長短。心血管健康、荷爾蒙水平及體力等均會影響身體的回復能力。保持良好的健康狀態,如規律運動、均衡飲食,能幫助縮短恢復期。反之,若有高血壓、糖尿病等慢性疾病,恢復時間可能延長。

  3. 心理因素
    心理壓力、焦慮等情緒因素也會影響射精後的恢復期。若男性處於焦慮、壓力大的狀態,恢復期可能會變長。心理健康和性健康息息相關,保持良好的情緒狀態、適當紓壓有助於縮短恢復期。

  4. 生活習慣
    不健康的生活習慣可能會延長恢復期,尤其是吸菸、酗酒等習慣,會影響身體的血液循環和激素分泌,進而延長性反應周期。相較之下,規律的運動、充足的睡眠、均衡的飲食能增強體能,使恢復期更快。

射精後的「聖人模式」如何改善?

若射精後的恢復期持續時間長,甚至對日常生活造成影響,則可考慮改善生活方式以提升性健康。首先,規律運動能促進血液循環、提升體力和新陳代謝,進而縮短恢復期。此外,良好的睡眠習慣能幫助身體進行自我修復,調節體內激素,讓身體在射精後快速恢復。

1習慣恐拖長恢復期

根據研究,吸菸會對血管健康產生負面影響,這會導致射精後恢復期延長。吸菸者的血液循環通常較差,因而恢復期也相對較長。戒菸不僅對性健康有利,還能降低心血管疾病的風險,改善整體健康狀況。

建立健康的性行為觀念

射精後的「聖人模式」是男性性反應的自然過程之一,並非異常現象。建立健康的性行為觀念,理解身體的自然反應,能增強男性的性健康管理意識,也有助於伴侶間的理解和支持。

 

 

延伸閱讀
腦袋轉不停?營養師授「色胺酸食物」助放鬆、改善睡眠 這些人更要多吃
經常感到頭暈目眩?醫師揭「3原因」 若伴隨聽力受損恐為「耳中風」

熱門關鍵字:

健康

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞