CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
目前政府補助孕婦享有14次公費產檢，並於孕期第24至28週補助1次妊娠糖尿病篩檢，國健署今（8）日公布最新統計，接受妊娠糖尿病篩檢結果異常的比率為17.4%，並不低，提醒孕媽咪為保障母嬰健康，最好透過「控糖4招」穩定血糖，包括：維持健康體重、均衡飲食、適度運動及血糖監測。
根據國外研究指出，妊娠糖尿病孕婦的剖腹產機率是未有妊娠糖尿病孕婦的1.16倍，早產風險為1.51倍、胎兒過大的風險為1.57倍。
國健署婦幼健康組簡任技正林真夙指出，研究也發現，透過篩檢並及早治療，可以有效降低相關的風險，首先得顧好「健康體重」，建議孕媽咪體重的增加可依懷孕前的身體質量指數BMI做對照，並進行整體熱量攝取的規劃，避免體重增加過多或過快，以BMI為18.5至24.9為例，孕期平均增加11.5至16公斤為宜。
其他控糖訣竅還包括「飲食均衡」：均衡攝取6大類食物，懷孕期間因賀爾蒙的改變和基礎代謝率的增加，會較容易感到飢餓，建議可以適量攝取低熱量的健康點心，如：原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等，避免高熱量零食。「適度運動」：懷孕期間適度的運動可以降低妊娠併發症的發生率，建議每週至少運動3天，每次30至60分鐘，並於通風明亮、溫度適中及避免溼滑的環境中運動，在運動過程中要留意身體狀況，如果運動時容易低血糖，建議可在運動前補充1份醣類點心，如：蘇打餅乾3片、鮮奶1杯（240ml）。
最後就是「血糖監測」，國健署強調，定期監測血糖可以減少低血糖的發生，良好的監測也可以改善周產期併發症，若為妊娠糖尿病孕婦，建議每日至少監測4次血糖，包含早上空腹1次加上3正餐餐後各1次，血糖目標為空腹小於95mg/dL、餐後1小時小於140mg/dL及餐後2小時小於120mg/dL。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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