美國總統大選於昨（6）日正式落幕，選舉期間引起全世界高度關注，然而根據美國心理學會（APA）最新發布的資訊顯示，2024年全國壓力調查中，美國有高達77%的民眾將國家前途視為重要壓力來源，73%是來自經濟狀況，另外有69%則是來源於此次總統大選，對此，振芝心身醫學診所洪敬倫醫師示警，這種集體性的焦慮情緒正在成為需要被關注的社會現象。
圖／翻攝Donald Trump IG
洪敬倫醫師表示，這份調查反映出整個社會的心理健康警訊，由於近年疫情肆虐、戰亂不斷，所以在臨床工作中也開始發現患者的焦慮，已經漸漸從個人擴大至社會層面，尤其在看待經濟和選舉這兩種主要的壓力來源時，經常隨之而來的會是經濟焦慮與政治不確定性，當兩者相互糾纏時，就容易產生非常複雜的心理壓力。
調查發現，有將近三分之一的人表示政治立場已經影響到家庭關係，導致伴侶及家庭關係惡化，因為政治立場分歧而尋求諮詢的個案也隨之大大增加，洪敬倫醫師指出，在這種政治議題成為衝突引爆點的情況下，許多伴侶開始會迴避政治敏感話題，但卻反而因此讓彼此出現隔閡，因此建議在面臨價值觀差異的狀況下，可以試著保持耐心，並持續與對方進行溝通，以避免感情在長期累積的意見分歧中被消磨殆盡。
洪敬倫醫師也提到，民眾不僅對國家發展感到擔憂，甚至會轉而質疑身邊親友的選擇，造成焦慮感惡性延伸，對此醫師分享了刺激限制法來應對，面對大量政治與社會新聞而感到無能為力時，建議限制攝取相關資訊的時間，避免過度投入而身心耗竭。此外，也可以採用「同心圓」壓力管理方式，先關注自已的情緒與壓力紓解，再修復和加強親友間的關係，最後再擴展到對社會的關心和參與，因為只有個人心理健康穩定了，才能應對更大的挑戰。
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