多數人因為平時工作忙碌，拖著疲憊的身體回家後就開始懶得活動，在家就只想「躺平」，然而根據世界衛生組織（WHO）研究統計指出，全球每年大約有200萬人死於「懶惰病」，包含懶得上廁所、懶得喝水、懶得下廚、懶得活動、懶得動腦，以及懶得體檢，這些懶惰習慣都會導致各種疾病風險增加，因此建議有以上情形的人最好盡快進行調整改善。
圖／擷取自FREEPIK
腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》節目中分享，以下6種「懶惰行為」可能會導致疾病，生活中需要多加注意。有些人會懶得起身上廁所，所以選擇忍到忍不住才去排尿，然而這樣的行為容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道問題，甚至會引發腎炎，進而導致尿毒症、膀胱癌等嚴重疾病。第二，懶得喝水也是很多人的壞習慣，由於人體組織器官的運作都靠水分支撐，一旦長期習慣口渴、心悸等缺水症狀，就會在不知不覺間讓腎臟功能與其他臟器代謝免疫神經功能慢慢衰退。
第三，懶得下廚，長時間攝取高油、高鹽和高糖的外食，很容易導致肥胖，甚至刺激腸胃，提高大腸癌風險，尤其不少外食會使用塑膠袋來裝熱食，可能會溶出塑化劑，對我們造成傷害。第四，懶得活動，約有6％冠狀動脈心臟病、7％第二型糖尿病，以及10％乳癌與大腸癌，都是因活動量不足引起的肥胖所導致。
第五，懶得動腦會導致腦部退化變快，不僅記憶力變差，失智症的風險也會增高，國健署研究顯示，進行一些幫助刺激大腦功能的活動，可以降低近五成罹患失智症的風險，因此建議民眾養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能。
第六則是懶得體檢，許多重症或癌症患者都在出現症狀時才檢查，導致錯過最佳的治療時機，建議平常就要定期進行健康檢查及各項篩檢，才能更完整的預防、發現及治療。
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