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250萬台人都有糖尿病!專家警告「這些症狀」超不明顯:每10人就1人有

優活健康資訊網/馮逸華 2024.10.31 09:00


現代人常口渴就喝含糖飲料,平日久站久坐滑手機不運動,這些不良生活習慣可能導致老年以後罹患高血糖、代謝症候群及糖尿病。衛生福利部國民健康署署長吳昭軍示警,罹患糖尿病的高風險因子除了遺傳之外,不正確的飲食習慣、作息是主因,據統計,目前成年人每10人就有1人罹患糖尿病,且糖友之中高達半數為65歲以上老人,年齡越高糖尿病的盛行率也越高。



根據最新2019~2023年國民營養健康調查統計,20歲以上國人糖尿病盛行率為12.8%,相當於每10位成人就有1人罹患糖尿病。吳昭軍表示,由於糖尿病早期症狀並不明顯,患者常不知道自己血糖過高,頂多只會常覺得有頻尿、吃多卻體重減輕、容易口乾舌燥等情況。



半數糖友為65歲以上

2023年國人10大死亡原因中,糖尿病高居第5名。吳昭軍說明,目前全台約有250萬名糖尿病患者,加上年齡越高、糖尿病的盛行率也越高,糖友之中高達半數為65歲以上老人,而75歲以上更佔了四分之一。

糖尿病年輕化趨勢同樣不容忽視。中華民國糖尿病學會理事長、中山醫學大學校長黃建寧表示,受飲食西化影響,40歲以下的糖尿病人口總數呈上升趨勢,預估到了2045年,19歲以下有糖尿病者會增加10倍、30歲以下會增加3.6倍,「未來年輕人會普遍有高血糖問題,腎病變、眼病變風險會提早發生。」



數位科技輔助胰島素精準注射

中華民國糖尿病衛教協會理事長、成大醫院糖尿病防治中心主任歐弘毅表示,目前糖尿病治療以第2型糖尿病為主,主要發生在肥胖、缺乏運動者,除了飲食控制與定期運動之外,藥物治療也不可忽視;但許多糖友仍對胰島素注射存在誤解,擔心會導致洗腎或成癮。事實上,有效控糖能大幅減少早期腎病變風險,胰島素治療是關鍵之一。

中華民國糖尿病衛教學會秘書長、馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科資深主治醫師李淳權解釋,過往胰島素注射的劑量調整原則不明確,透過「胰島素注射智慧軟體」輔助,其裝置連結應用程式,可以幫助糖尿病患者追蹤胰島素注射劑量,讓糖友比較不害怕打針。

在數位科技時代之下,糖友可以更便利的達到精準有效控糖。糖尿病關懷基金會執行長李弘元表示,紀錄每日血糖值或連續血糖監測,是糖友落實個人化管理的重要原則,未來可望配合更多數位化工具輔助,例如運動手錶、睡眠監測儀器等,協助正確管理生活習慣。



日常控糖做到5件事

避免出現糖尿病早期症狀,吳昭軍呼籲做到以下「控糖5要訣」

  • 定期健檢:善用國健署提供40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務,並將健檢數值輸入「科學算病館-原慢性疾病風險平台」計算未來10年內罹患5種慢性疾病的風險。
  • 定期監測:檢查發現為血糖異常民眾,應定期量測血糖,確保空腹血糖在正常控制範圍內,為70~99毫克每公合內。
  • 改善代謝症候群:若腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低等血糖異常因子,有符合任2項,即代表已有代謝症候群。可配合全民健保代謝症候群防治診所,與專業醫事人員共同討論個人化危險因子管理,以有效控制代謝症候群及延緩疾病的發生。
  • 健康飲食:保持均衡飲食為主,遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則,做好體重管理。
  • 規律運動:維持每次30分鐘,每周累積150分鐘的身體活動,例如走路、慢跑、游泳、有氧運動等。

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