秋老虎刺眼　賴麗如教你保養眼睛

記者洪肇君／嘉義報導

「你這個是被秋老虎咬到了！不用擔心，但要戴太陽眼鏡，多吃綠色蔬菜。」嘉義信賴眼科醫師賴麗如，最近發現患者眼睛發炎、乾澀者甚多，特別叮嚀，秋高氣爽但依然炎熱，紫外線對眼睛的傷害很大，秋季更要保養。

有名40多歲的媽媽來看眼睛，主訴眼睛分泌物多、流眼油；賴麗如了解她的生活作息，早上騎摩托車上班只戴防風眼鏡，沒有防曬。

另一位阿伯也是如此，覺得歐歷桑戴黑鏡片不像話，從不肯戴眼鏡，卻天天止不住揉眼睛，還狂點各種眼藥水。

賴麗如說，雲嘉南地區天氣燠熱，「10月份了大家還在開冷氣」外出的時候紫外線強烈，會刺激角膜與水晶體，常躲在屋內吹冷氣又太乾燥。

她強調，節氣已經到了霜降，但台灣的秋陽仍熾烈，人體一定要注意補水，為了照顧眼睛，宜多補充葉黃素、β胡蘿蔔素和維他命C，就是要多吃深綠色和橘黃色蔬果，像是菠菜、紅蘿蔔都很好，有能力的話可以買魚油或葉黃素來吃。

白天外出切記要戴太陽眼鏡，紫外線屬於不可見光，波長短能量高（都能用來發電了），容易對眼睛角膜、水晶體造成傷害。賴麗如建議，挑選太陽眼鏡要挑抗UV功能，鏡面宜大，顏色要均勻，最好眼尾處能稍稍包覆，顏色不必太深。

市售的各種眼藥水，最好經醫師診斷過再使用，不要人云亦云，亂買眼藥水使用。畢竟眼睛是靈魂之窗，稍有閃失會造成難以彌補的傷害。