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腎臟愛注意 花蓮慈院分享中西醫合療「腎」利人生

中央社/ 2024.10.19 17:44

花蓮慈院慢性腎臟病防治中心主任林于立(左)、中醫教育中心副主任龔彥綸(右),分享護腎十五招,以及中醫養腎秘訣。

(中央社訊息服務20241019 17:44:52)「醫師,你說我腎臟退化,但是我都沒有感覺不舒服。」這是許多腎友的疑惑,腎功能的衰退常常在無聲無息中進展,花蓮慈濟醫院於10月19日下午舉辦「慈醫365.健康又幸福」系列講座「腎臟愛注意–中西醫合療『腎』利人生」,由慢性腎臟病防治中心主任林于立、中醫教育中心副主任龔彥綸,分享護腎十五招,以及中醫養腎秘訣。

腎臟具有排除體內的代謝廢物、調解水分、維持電解質和酸鹼平衡、製造紅血球生成素、維生素D、腎素調解血壓等多項功能,一但受損也會影響血壓的調節。根據臺灣腎臟醫學會統計資料,約有一半腎友患有糖尿病,更有高達六至八成的腎友患有高血壓,而這兩種疾病正是在無形中傷害腎臟的元兇,所以控制血壓、血糖「達標」是很重要的一環。且腎臟疾病的初期並無明顯症狀,多數腎病患者並未被診斷,據推估,臺灣約有170萬到200萬的腎臟病患者,但認知率僅3.5%。

林于立主任提醒民眾注意「泡、水、高、貧、倦」,即小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血、疲倦等五大腎臟病警訊,一旦出現任一以上症狀,則可能罹患腎臟病,應盡速就醫檢查。

腎友該如何護腎,從何時才是護腎的好時機?就是「現在」!林于立主任分享15項妙招,帶領腎友一起養成護腎好習慣。

●每天早晚量血壓,控制在 130/80以下。 ●控制血脂肪(總膽固醇< 200 低密度脂蛋白LDL<10)。 ●身體質量指數< 24 kg/m2,男性腰圍<90公分、女性腰圍<80公分。 ●糖尿病者的血糖控制(糖化血色素< 7.0 % 空腹血糖介於80-130 mg/dL)。 ●每1至3個月定期抽血驗尿 掌握自己腎功能的變化。 ●熟記自己的腎功能指數 (腎絲球過濾率),主動與醫師討論用藥的調整。 ●會自行評估足部水腫的狀態,並調整每天水份的攝取量。 ●三高用藥按時服藥,不隨意停藥或自行減藥。 ●避免不當服用傷腎的「消炎類」止痛藥。 ●不輕信誇大療效的保腎,秘方或產品。 ●避免大魚大肉、減少紅肉及加工食物的攝取。 ●健康飲食:少鹽、少糖、少油炸。 ●沒有抽菸、喝酒、吃檳榔及熬夜的習慣。 ●定期施打疫苗,提升保護力。 ●規律運動的好習慣。

◎中醫養生養腎 除了腎臟內科的專業解析,還有專長慢性腎臟病的龔彥綸副主任,從中醫角度來教腎友如何護腎,同時在講座現場分享中醫養腎訣竅。中醫指的腎,不完全等於西醫的腎臟,因此「腎虧」也不等於「腎功能下降」。在中醫的觀點中,腎為先天之本,水火之臟,也是身體多個系統功能的集合,包含腎主骨生髓,其華在髮,在體合骨,腰為腎之府,與膀胱互為表裡,開竅於耳及二陰,主生殖等與身體不少器官息息相關。

一但腎氣不足或中醫腎系統能量失衡,身體也隨之出現記憶力衰退、骨質疏鬆、牙齒動搖、腰酸背痛、漏尿夜尿、早洩、流產、月經異常、耳鳴、耳聾、頭髮斑白、落髮等症狀,龔彥綸副主任分享愛護腰子三撇步。

●固護陽氣,避免外邪入侵。 ●穴位按摩,可按摩穴位,包含固護腎氣的腎俞穴、命門穴、激發腎經經氣的湧泉穴、補益腎陰腎陽及提高腎系統能量的復溜穴、太溪穴。 ●保持良好的生活習慣,三少、三多、四不、一沒有。即少鹽、油、糖,多纖維、蔬果、喝水;不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥物;沒有鮪魚肚。

吃中藥等於洗腰子?這是不少民眾對中藥的誤會,龔彥綸醫師說,現今不少期刊研究顯示健保科學中藥對腎臟疾病帶來的幫助,包含增加慢性腎臟病存活率、降低死亡率等,更再次提醒病友與民眾,不吃來源不明藥物,請認明合格中醫師。

兩位中西醫師分別深入淺出的分享護腎、養腎妙方,並贈送每位參與民眾一包「福慧纖體茶」,讓大家都收穫滿滿。「慈醫365‧健康又幸福」系列講座預計每季舉辦一場,邀請花蓮慈院各專科醫師分享健康資訊,花蓮慈濟醫院YouTube官方頻道也會定期分享衛教影片,歡迎有興趣的民眾訂閱,或私訊花蓮慈院FB粉絲專頁期望的演講主題。

專長慢性腎臟病的中醫教育中心龔彥綸副主任,從中醫角度分享愛護腰子三撇步,並帶領眾人穴位按摩。

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