「早上一下床，只要一踩到地板，腳就痛得受不了，連續幾天下來，對下床這件事情都有恐懼了！」26歲的櫃姐林小姐，近日發現早上起床時只要一踩到地，足底就會有嚴重的刺痛，並且嘗試過以拉筋、熱敷、自行服用止痛藥等方式緩解，卻均未能取得明顯改善。
睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示林小姐的困擾並不是特例。足底筋膜是位腳底與腳跟的扇形結締組織，由腳跟延伸到五個腳趾，非常直觀的承擔了身體在支撐時地面接觸的大部分面積。而在這樣每天承中的壓力下，足底筋膜或多或少都會有一些小裂傷。而當今天身體的支撐或出力稍有不均時，超過足底筋膜的自身修復能力時，就容易誘發足底筋膜的發炎而造成疼痛。常見會造成身體出力不均，而導致足底筋膜炎的惡化因素包含了久站、體重過重、扁平足或高足弓、運動傷害等，其中又以櫃姐、三鐵選手、體力勞動這為最常出現相關症狀的族群。
你從來沒想過的足底筋膜炎治療法：從頭皮解
周大翔中醫師說明常有患者因為踩地痛、足底筋膜炎等相關困擾就診，在到要針頭皮來治療的時候，都會發出驚嘆：『咦，頭皮和腳的症狀也有關係嗎？』事實上不只是足底筋膜炎或是踩地痛的困擾，事實上全身的筋骨症狀都可以藉由在頭皮下針而當下得到改善。「發炎與各種酸麻脹痛都是來自大腦的訊號，藉由刺激頭皮下肢區的對應點，不只是能讓足底當下止痛，更能改變身體慣性的發力方式，降低發炎」周大翔中醫師表示。而頭皮常見解剖上對應身體下肢的區域可以治療以外，也可以從頭皮觸診去找到一些受傷的地方。「通常在壓起來壓痛硬結的頭皮筋結處下針，足底痛就會顯著緩解了」
而對於那些疼痛在當下可以得到減緩，回去卻過沒幾天卻再次復發的患者。周大翔中醫師提醒： 「這個時候就要考慮不只是要針灸止痛，還需要搭配服用中藥來創造足底筋膜的調節空間」。由於足底筋膜在中醫傳統理論上被歸類在膀胱經的範疇，因此在傳統上走督脈、膀胱經的中藥如鹿角、葛根、杜仲等藥材，對於治療類似症狀都非常實用。
足底筋膜炎居家照護穴道
承山穴：小腿正後方，伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。當小腿肌群過於緊繃時，足底的出力支撐型態常會跟著被改變，因此在治療足底筋膜炎時常會考慮小腿附近的穴道
陽陵泉：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。中醫傳統八會穴歌中素有說法：「筋會陽陵」，專治各種筋骨之傷。因此臨床上也會作為治療足底筋膜炎的配穴。
百會穴：在頭頂正中央稍後處，兩耳尖頂連成一線，再從鼻樑向上到後腦的交會點。從全息率針灸的角度來看，頭頂可和足底對應，因此能治療如足底筋膜炎足跟痛的症狀。