26 歲的阿豪是一位科技公司程式設計師，最近忙於交付專案，每天加班到深夜。某天深夜，他突然感到胸口一陣刺痛，像是被針扎般尖銳，讓他一度以為心臟出了問題。所幸刺痛只持續了幾秒鐘，但這突如其來的狀況仍讓他感到心悸不已。阿豪隨即上網搜索相關症狀，發現不少人有類似經歷，甚至有人擔心這是否是猝死的前兆。
▲ 阿豪加班到深夜突然感到胸口疼痛，懷疑是猝死前兆。（示意圖，非當事人／Shutterstock）
胸口刺痛：不一定是心臟病，但也不容忽視
根據北京安貞醫院心內科主治醫師白辰解釋，偶發性的胸口刺痛，在多數情況下與心臟疾病無關。短暫的刺痛可能源自不良的生活習慣，如久坐、姿勢不良或植物神經功能紊亂。然而，若胸痛反覆發生且症狀加重，則需留意兩大潛在病因：
- 肋間神經痛
刺痛可能沿著肋間神經放射，尤其是有脊椎問題或胸椎壓痛時，容易發生這類疼痛。這種情況多與久坐和姿勢不良有關。 - 心臟神經官能症
更多見於中青年、尤其是女性，這類胸痛與焦慮、壓力有關，伴隨心悸、胸悶和氣短等症狀。這些並非器質性心臟病，但若長期忽視，可能會對生活品質造成影響。
專家提醒：最需要警惕的是主動脈夾層或肺栓塞，這些重大疾病常以胸痛為首發症狀，且可能引發猝死。若出現劇烈撕裂感胸痛、呼吸困難或冷汗，應立即就醫。
▲ 專家提醒，若出現劇烈撕裂感胸痛、呼吸困難或冷汗，應立即就醫。（示意圖／Shutterstock）
年輕人猝死率上升的背後：不良生活習慣是主因
近年來，台灣的心臟疾病年輕化趨勢引發醫界高度關注。根據台灣高血壓學會的數據，約有七成心臟猝死病例與心血管疾病有關，而年輕患者的心肌梗塞比例持續上升，顯示中壯年族群的健康風險正增加。台灣心臟猝死案例增加的背後原因包含：
- 久坐與缺乏運動：現代工作環境促使年輕人長時間久坐，降低血液循環，增加血栓風險。振興醫院的心臟名醫魏崢特別指出，久坐與缺乏運動是造成部分心臟問題的因素之一。
- 高風險習慣與「三高」疾病：抽菸、高血壓、高血脂與高血糖（即「三高」）共同增加心血管疾病風險。許多患者直到心肌梗塞發生後才發現自己的健康問題。
- 心肌梗塞與心律不整：心肌梗塞後若未及時處理，可能發生心律不整，進一步導致猝死。心肌損傷會導致異常電信號傳遞，使患者陷入危險的心室顫動或頻脈狀態。
▲ 不良生活習慣導致猝死率上升。（示意圖／Shutterstock）
猝死發生前的4個預警信號
猝死雖然突如其來，但在某些情況下，身體會提前發出警告。識別以下訊號至關重要：
- 胸痛：無論輕微或劇烈，若疼痛延伸到肩膀或背部，應格外警惕。
- 心悸：感到心跳異常快、慢或不規律，若頻繁出現，應及時就醫。
- 突發胸悶或胸悶加重：這可能是心肌缺血的警示信號，需立刻尋求醫療協助。
- 持續性疲乏：無法解釋的疲乏感，特別是日常活動如爬樓梯時感到異常疲累，可能是心臟問題的表現。
▲ 猝死發生前，可能會出現的幾種訊號，識別關鍵訊號至關重要。（示意圖／Shutterstock）
緊急應對措施：學會急救，關鍵時刻能救命
當猝死發生時，最初的 4-6 分鐘是搶救的「黃金時間」。若能在救護車抵達前正確施救，存活率將大幅提升。
- 立即撥打 119，並提供詳細的地址。
- 保持呼吸道暢通：將患者頭部後仰，若有假牙需移除，以免阻塞氣道。
- 心肺復甦（CPR）：以 100-120 次/分鐘的頻率進行胸外按壓。
- 使用自動體外除顫器（AED）：若患者心臟停止跳動且現場有 AED，應立即使用。
▲ 猝死發生時，最初的4-6分鐘是搶救的黃金時間。（示意圖／Shutterstock）
保持健康習慣，降低風險
年輕人猝死的風險與其生活方式息息相關。保持良好的飲食習慣、多運動、學會管理壓力是預防心血管疾病的重要手段。面對突發胸痛，不必過度恐慌，但若症狀頻繁或伴隨其他異常狀況，應及時就醫檢查。正如心臟專家所言：「健康不是一蹴而就，而是日常選擇的累積。」希望每位年輕人在追求事業的同時，也能為自己的健康留出空間。
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