年末犒賞身體～來段健康運動創新課程吧！

(中央社訊息服務20241015 09:40:18)2024年即將進入年末，還有沒有想要充實自己、卻還沒有時間學習的課程呢？救國團瑞隆分班在新的一期11-12月也有很多創新課程等你來參加。

為了身體健康，除了多喝水也要多運動，「皮拉提斯」透過呼吸，專注、控制，精確流暢地來鍛鍊核心肌群，維持在人體的中心線上動作，透過最基礎的動作來教大家如何正確訓練核心，不僅可以強化核心肌群也可以改善體態；「詠春散打」係將詠春中的技擊動作以及散招散式用簡單直接方式表達出來，適合作為防身術學習，並且也是維安特勤隊以及陸戰特勤隊的必修科目之一；「愛塑身・健康班」透過拳擊動作和體適能肌力與伸展動作，達到全身性的運動與舒緩放鬆。

另外也有專門針對長青族安排的「樂齡音樂療癒課程」，精心規劃與音樂搭配及肢體療癒擊樂節奏活動課程等等，一起學習透過音樂聲輕鬆地讓身體活動，體適肌力與肌耐力，輕律動及結合打擊樂敲奏，減緩樂齡者生理的退化速度，銀髮族可以擁有更好的生活品質，並活化身、心、靈與社會互動。 「跆拳道品勢專班」適合大班至國小學童，黃帶以上包含黃帶就可以嘗試，經驗由比賽開始，勝不驕、敗不餒，不只是輸贏，更是在比賽中學習過程享受過程，訓練自己調整自己。

早鳥優惠截止至10/28（一）止，把握報名優惠期限，一起加入終身學習的行列。

★歡迎來電洽詢詳細課程內容，中國青年救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班瑞隆分班(電話：07-7171689、07-9768669)

地址：高雄市前鎮區瑞隆路476號B1（瑞隆郵局旁） 瑞隆分班粉絲團：www.facebook.com/cyc7171689/ 救國團終身學習中心網站：https://www.cyccea.org.tw/ EDM簡章索取信箱：[email protected]