記者陳金金 / 台北報導
你有沒有經歷過，緊繃的情緒、急促的呼吸，覺得自己的生活在失控的邊緣，卻無力掌握的狀態？根據《美國醫學會期刊網路》(JAMA Network Open) 2022 年的調查，年輕族群高達五成以上的患者沒有向外求助，「費用」與「不知從哪獲得協助」為主要原因。而根據 2016 至 2021 年健保就醫資料顯示，15-30 歲年輕族群，有精神科相關診斷者，成長了 32% ，近一步觀察年輕族群撥打安心專線的訴求，其中憂鬱狀態、家庭與人際困擾，就佔了七成。
另一份研究更顯示，年輕族群的憂鬱症發生情況，過去十年來增加了約 20%。我們正面臨著「厭世代」的來臨——憂鬱情況逐漸年輕化，且知道、願意向外尋求幫助的比例，遠遠低於正遭遇情緒風暴的群體。
對此，全台最大線上個人成長服務平台 FarHugs 遠距抱抱執行長謝懿表示，「隨著人文發展的複雜化、多樣社群的興盛發展，年輕世代的心理將變得越來越敏感，如今，『自我探索』已不再是錦上添花的存在，而是好好生活的必要演練。
當 Threads 不斷餵送『刺激、有感覺』的內容，我們很容易在演算法的推波助瀾下，無意間投入更多時間、滑更多貼文。但在這看似暢快、滿足好奇又有成就感的體驗中，如果能為自己裝上一個開關，讓生活的掌控權操之在己，或許就能更無負擔地享受世界的有趣面貌。」
12-45 歲皆可使用！免費線上課程補助，協助面對生活挑戰
有感於這樣的現象持續在日常生活中發生，全台最大 K12 教育集團－卓越成功陳立教育，跨出教育界第一步，和全台最大線上個人成長服務平台 FarHugs 遠距抱抱合作，共同為青壯世代撐起暖心支持的大傘，陪伴並幫助他們在生活中獲得需要的知識與動能。
正是因為長期與學生們並肩同行，陳立教育深刻地體會到，青少年在學校、在生活中遇到的學習壓力與人際困擾。同時，也觀察到多數學生們難以向身邊家人、朋友開口訴說的心情。
同時，有感於學生族群的困擾，通常也與其家人、兄弟姐妹、所處的環境人事物有著密不可分的脈絡，FarHugs 遠距抱抱與陳立教育攜手合作，打造全台第一個專為 12-45 歲青壯世代提升生涯技能的免費個人成長支持計劃！
▲個人成長計畫啟動！遠距抱抱與陳立教育聯手打造免費課程計畫。（圖／遠距抱抱提供）
FarHugs 遠距抱抱執行長謝懿指出，「我們長期關注青壯世代的心聲，期待能幫助他們在這高速運轉的時代中，找到屬於自己的節奏。重點從來都不是強迫自己保持最佳狀態，而是學會在混亂中保有內心的平靜，並重拾勇氣享受當下的美好，而這正是此次攜手陳立教育規劃青壯世代個人成長支持計畫的重要契機。」
10/14 起，陳立教育的學生，與全台 12-45 歲的民眾，涵蓋國高中生和學生家長們，皆享免費課程補助資格（以活動辦法為準），只要登入 FarHugs 遠距抱抱平台，即可根據自己遇到的生活挑戰（人際問題、感情關係、學業壓力，或是親子衝突等），挑選並預約遠距抱抱精心訂製的實用課程。
▲遠距抱抱攜手陳立教育，推出免費個人成長課程，助 12-45 歲青壯世代提升生涯技能。（圖／遠距抱抱提供）
精神科醫師、心理師、生涯教練一對一授課！
壓力調適、感情關係、親子溝通、自我探索等多元主題
每堂課程皆為一對一授課，以期達到最具互動性的學習效果。課程主題涵蓋了壓力調適、正念冥想、自我探索、生涯規劃、現代愛情觀、防治網路成癮與學習力提升等多元課程。由持有諮商 / 臨床心理師證照的講師，或是具備國內外教練證照的職涯 / 生活教練，結合實際案例和具體課綱，引導並陪伴青壯世代提升面對生活中的各種難題！
FarHugs 遠距抱抱執行長謝懿特別分享，內部團隊設計這些課程的出發點，不只是關於「解決問題」，更是為了幫助人們在面對壓力、人際關係或對自我價值迷惘時，能更順利地找到內心平衡點。
此外，對於高敏感族群、不擅於人際互動的民眾，這次特別與台灣心輔犬培育團隊合作，邀請 I 人友善的「心輔犬狗老師」開課，協助學員處理社交恐懼、人群焦慮等議題。
透過 FarHugs 遠距抱抱與陳立教育的「12-45 青壯世代免費課程計畫」，不只期待能共同打造一座安全網，更希望能透過精神科醫師、諮商心理師、臨床心理師、職涯與生活教練的專業授課，協助社會大眾提升自身的知識、創造力與資源，讓更多人可以深入認識自己、釐清當下遭遇的困難，從而，有勇氣在生活中創造改變。