語言可以摧毀一個人也，可以讓人沉浸在幸福裡，就看你的選擇是什麼。看診多年、傾聽無數女性患者心事，精神專科醫師賴奕菁於《好女人受的傷最重》一書中，分享真實案例，幫助讀者立下界線，放下好媳婦、好女兒、好太太的包袱，從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。以下為原書摘文：
頂樓遺留的手機，存著女兒剛剛發給她的訊息：
「媽媽，對不起。我沒資格做你的女兒。我好累，努力不下去了，這條命就還給你吧⋯⋯」
出生於貧苦人家，她無法升學，國中畢業就出來工作了。婚後因丈夫生性懶散，家計常入不敷出，讓她苦不堪言。還好正逢房地產飆升，仲介業不要求學歷，且工作時間彈性，她為了養家活口，不得不做此選擇。但因搭上景氣的順風車，即使工作高壓又辛苦，她倒也賺取了相當的財富。
只是丈夫最近中風，她還得帶他就醫與復健，更加忙碌不已。要不是有3個寶貝女兒，這場婚姻就像在「還債」，有苦無樂。
既是全家的支柱，也是獨裁的女王
在生活的淬鍊下，她愈發強悍，脾氣日益暴躁。她雖是全家的支柱，但更像是獨裁的女王。為了要讓女兒們出人頭地，不再受她以前的苦，除了送她們出國念書，她還讓每個女兒學習專屬才藝。她將以往渴望卻不可得的，毫不保留地傾注在女兒身上。即使有人戲稱她為「虎媽」，她也一笑置之，畢竟這就是她「愛」的方式。
小女兒學的才藝是小提琴，連不懂音樂的她，聽女兒拉琴，也會感動。但因為怕女兒自滿，她絕口不提，以免女兒忘了精進。小女兒也最貼心，主動提到暑假要回來陪她。高興歸高興，但為了不讓她的琴藝荒廢，她託人介紹名家，讓女兒短期學習。
沒想到女兒聽到了，竟然意興闌珊。她氣得在電話裡大罵，直到女兒哭著道歉，才罷休。她知道自己「性子急」、「嘴巴快」的缺點，但她只對家人這樣，對外人並不會。況且，做人重要的是心地善良。她認為只要出發點是好的，修辭才不重要。
小女兒終於回來了，雖然亭亭玉立，但卻毫無朝氣，也時常欲言又止，讓處事果斷的她，看著心裡就有氣。這一點，她忍住不對小女兒抱怨。但她上課時竟然心不在焉，出現諸多低階錯誤，讓老師打電話來抱怨。提到小女兒若沒心想學，就不要來浪費時間。
那時候，她丈夫正因高燒多日得住院，加上最近案件量減，她已經夠心煩了，所以一回到家，就對女兒破口大罵。她罵起人來，是很難停的。愈罵字眼愈難聽，連「垃圾」、「人渣」這一類的字眼都脫口而出，最後還撂話，要女兒不用再回去念書了。
小女兒一想到同學和朋友都在那裡，如果不能回去，跟被判死刑一樣。小女兒哭著道歉，承諾說她會改，會專心學習。但她的心意已決，說什麼都不肯退讓。
「這樣不是要我去死嗎？！」女兒哭著說。
「敢拿自殺來威脅？我瞧不起你。命是自己的。自己做的事情，自己負責。」
冰冷的遺體
她覺得小女兒愧對自己的栽培，就讓小女兒哭吧。等小女兒哭累了，睡一覺起來，一切明天再說。或許因為過度疲勞，她很快就沉睡了，一直到自家的門鈴響個不停才被驚醒。她心想，是誰大半夜不睡覺，還吵人？
丈夫住院不在，至少小女兒應該先起來應門吧！還是年輕人貪睡，通通丟給老媽？她又氣又無奈，打開大門。出乎意料，站在門外的竟然是警察與社區的保全。
「我們接獲報案有人跳樓。」
警察說明來意，「保全說，看起來像你家的女兒⋯⋯」
「怎麼可能？！」雖然這麼說，但強烈的不安感突然湧上。
她隨即衝向女兒的房間，發覺果真沒人。她瘋狂地翻找家裡的每一個角落，哭喊著：「不要嚇媽媽！快出來！」當她再見到小女兒時，小女兒已經是一具冰冷的遺體。
頂樓遺留的手機，存著剛剛發給她的訊息：「媽媽，對不起。讓你失望了。我沒有資格做你的女兒，我對不起你。我好累，努力不下去了，這條命就還給你吧⋯⋯」聽到消息而趕回來的2個大女兒說，小妹喜歡的男生前一陣子劈腿，讓她相當難過，想回家一趟散心。
「你們怎麼沒告訴我啊？！」難怪她會這樣。但是，為什麼都不講？
「她就說要自己說。怕我們亂說，你會生氣⋯⋯」
「生氣？你們就那麼怕我生氣？」
兩姊妹彼此對看了一眼，立刻把頭低下去，深怕又被母親飆罵。這就是她最疼愛的女兒，不管受到再大的委屈，最擔憂的，竟然還是她的責罵。難道小女兒寧可死，也不願意向她求助嗎？實情是她一再無視小女兒的痛苦、小女兒欲言又止的神情，只肆意地發洩她的不滿情緒。
女兒是代替她，背著她的口業，一躍而下⋯⋯「該跳下去的人是我，是我呀⋯⋯嗚嗚嗚⋯⋯」她捶著胸，恨不得打死自己。2個女兒見母親失控，嚇到趕忙疊抱著，護住她。3人哭成一團。
語言，能摧毀人
有人認為「嘴巴壞，不是壞」，畢竟不是真的拿刀殺人，而如果是「刀子嘴，豆腐心」，那就更情有可原了。但是，看完上面的例子，你還會同意嗎？殺人不一定得動刀動槍，甚至不用親自動手，例如以言語逼人去死，就不算殺人嗎？
或許在法律上，言語傷人或殺人不算犯罪，然而，在道德上，其實是廣義的「罪」。孔子曾說，巧言令色者，常常不是好人，但是，說真的，嘴巴壞的，也別自以為是好人。
畢竟，「語言」擁有強大的力量，能「成就」人，也能「摧毀」人。每個人都是一座孤島，也沒有人會讀心術，往往只能藉由話語傳遞而來的訊息，判斷對方是善意，還是惡意。
所以，千萬別輕忽語言這項「載體」，認為即使自己隨便說話，對方也不應該介意。只要想想，有誰曾經講過很傷你的話，而當時對方對你解釋，那些話都是亂講的，他並沒有那個意思⋯⋯難道你所受的傷，就能瞬間消失，彷彿沒有存在過嗎？那當然是不可能的。
因此，沒有管好自己嘴巴的人，就像揣著一把凶器，四處閒晃，並隨機亮刀砍人的「無差別殺人犯」。千萬別像上述案例中的媽媽自我感覺良好，等誤傷到自己心愛的人時，可就後悔莫及了。
別輕易對家人口出惡言
對於「自殺」，在普遍相信「人定勝天」的社會裡，常常得不到同情，甚至被貼上負面標籤，認為是逃避責任、抗壓力差、草莓族。然而，求生可是動物的本能。當一個人連命都不要的時候，心裡是多麼絕望。除非對方明顯就是以此綁架他人，換取好處。否則當發現對方有自殺意念時，請千萬要提高警覺。嘴上喊著要自殺的人，有很高的比例，並不是說說而已。
況且，在前面的案例裡，當媽媽把女兒罵到毫無人格，不讓她回學校，又拒絕道歉，甚至鄙夷女兒最後的求救訊號⋯⋯這種狀況下，當事者其實沒資格說自己看不起自殺的人。因為，把對方逼到絕境的人，不就正是她自己嗎？
就像把人砍到重傷，當對方說：「這樣下去會死掉的。」出手者卻說：「真是不耐命。這樣就要死了？」偏偏很多人，通常是優勢者，例如父母、師長、上級，明明人是被他們逼到絕境的，他們卻若無其事地檢討受害者。
或許有人認為，被罵幾句就自殺，這女兒也太脆弱了吧？如果這樣就自殺，那麼，早點淘汰掉也罷。網路上，並不乏這類的酸民言論，常常看得我冷汗直流。事情往往不是像表面上那樣簡單，別隨便評論，甚至說出死掉剛好之類的話。
小女兒到異國求學，不但適應了新環境，還學習艱難的才藝，甚至長期忍耐母親的脾氣⋯⋯我想小女兒本身的抗壓性絕對沒問題。只是，剛好情傷未癒，又被最愛的母親徹底否定。
一個人被最愛的人狠狠拋棄，會不絕望嗎？所以，請不要對家人口出惡言，因為就像他們不知道你今天遇到什麼，你也不見得知道他們剛經歷過什麼啊！
父母別將焦慮轉嫁給孩子
在目前社會競爭愈發激烈下，集體焦慮變成現代父母的共通症狀。「我是為你好！」這句話，幾乎每個小孩都聽到耳朵長繭。但真的是為了小孩好？還是，就像這個媽媽一樣，其實是在女兒身上偷渡自己童年的願望？不肯輸人的逞強？
要證明自己有資格當父母，那好，就先戰勝自己的焦慮吧！我們為人父母的，應該先面對自己的焦慮，而不是將自己的擔心化為壓力，轉嫁給子女。不成功，很平凡，那又怎麼樣？絕大多數的人都這樣，甚至可以說，這樣才是「正常」。
把小孩逼到非常成功，或許有很感謝虎爸、虎媽的子女，但長大後，記恨在心，老死不相往來的虎子、虎女，絕對更多吧？而自殺過世的孩子，不也常常上新聞？試問，如果失去了親情，沒有了愛，那麼，所謂的成功又算什麼呢？
最後，建議面對「嘴巴壞、嘴巴賤」的人 ，無論你心裡多麼氣，也千萬別拿自己的命去抵。這種人的特性就是「說完就忘記」。他們說話傷人只是「反射」，他們毫不用心，也不用腦。你跟他較真，他根本失憶。
但因為說話的當下還是「故意」的，所以，他的「口業」還是深重，將來他們會自作自受的。因此，如果對方根本不當一回事，根本會忘記，那麼，還值得你氣到去賭上自己的命嗎?
所以，如果對方嘴壞、嘴賤，你若氣到，就是罵回去。再氣，就K對方，絕對不需要傷害自己。
但如果嘴壞、嘴賤的是自家人，甚至是長輩呢？那麼，就離家吧！別用自己的命來懲罰對方，那會毀滅一整個家，還有最重要的「自己的人生」。
（本文摘自／好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍／寶瓶文化）
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