誰也是奶茶控！熱到爆的天氣，下午都想來一杯冰涼奶茶，你們覺得哪家奶茶最厲害？標記你的奶茶控朋友來看看 奉上手搖奶茶熱量圖鑑、糖量圖鑑 （以下為大杯正常甜&正常冰） 先說！營養師建議喝無糖，可以練習自己扣掉糖的熱量來換算約略（1g糖約=4大卡）
八曜和茶 覺醒奶茶 熱量：688kcal / 含糖量：67g
清心福全 烏龍奶茶 熱量：633 kcal / 含糖量：58gg
老賴茶棧 招牌奶茶 熱量：627 kcal / 含糖量：79g
清原 熟成奶茶 熱量：590 kcal / 含糖量：40g
50嵐 奶茶 熱量：569.5 kcal / 含糖量：46.6g
COCO 阿薩姆奶茶 熱量：569 kcal / 含糖量：42g
五桐號 老實人奶茶 熱量：567 kcal / 含糖量：53g
龜記 極品奶茶 熱量：566 kcal / 含糖量：97g
烏弄 玉霞醇奶茶 熱量：516 kcal / 含糖量：26g
大茗 懷舊經典奶茶 熱量：515kcal / 含糖量：62g
麻古茶坊 錫蘭奶茶 熱量：513kcal / 含糖量：49g
茶の魔手 奶香紅茶 熱量：504kcal / 含糖量：54g
一沐日 招牌紅奶茶 熱量：457kcal / 含糖量：70g
天仁茗茶 金香奶茶 熱量：446kcal / 含糖量：61g
萬波 萬波奶茶 熱量：438kcal / 含糖量：46g
再睡五分鐘 日安紅厚奶歐蕾 熱量：419kcal / 含糖量：72g
歇腳亭 鳥瓦奶茶 熱量：366kcal / 含糖量：50.7g
一手私藏 阿薩姆琥珀茶拿鐵 熱量：290kcal / 含糖量：50g
約翰紅茶 雨果那堤 熱量：287kcal / 含糖量：55g
迷客夏 大正紅茶拿鐵 熱量：221kcal / 含糖量：36g
衛福部建議每日精緻糖攝取，不超過一天總熱量攝取10% 最好能降至5% 例如：若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal) 大約是25-50g糖量=控制在半糖以下的概念
比起珍珠，奶蓋的熱量更是陷阱之一，奶蓋的製作要用奶油+糖+鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發（因爲乳脂肪含量要夠高，才不易產生油水分離現象，但就是造成肥胖的原因)
建議大家： 1.能多喝水是最棒的！ 幫助代謝順暢 2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了） 3.點越少糖越好 4.如果有健康又有營養的奶茶，那就是太幸福的事情了！
其實偶一為之的享受還是可以接受的，重視飲食健康的人，可以多多參考唷。