成為媽媽的妳，正在餵母奶嗎？妳是否常聽到「妳的乳房小」、「妳的身體不好」、「妳吃得不夠營養」、「妳的寶寶一直哭鬧」、「寶寶常常要吃奶是不是因為沒吃飽」⋯⋯這麼多的問句來質疑妳的奶水夠嗎？《優活健康網》特選此篇，提供母奶哺乳的正確知識，讓媽媽不用再因為擠不出奶而感到自責。
奶水夠不夠是大部分哺乳媽媽及周圍親友常有的質疑，尤其是新手媽媽，因較不了解如何解讀新生兒的需求，壓力其實不小。
媽媽的初乳很重要，在嬰兒出生後24小時內的初乳是很營養的，只要15毫升就能帶給嬰兒2天的營養。而乳房的大小，媽媽的飲食攝取量及營養狀況，與媽媽的奶水量沒有什麼相關性。
坊間流傳可促進泌乳的食物或花草茶，湯品，如:花生豬腳 魚湯等，因文化及個人體質不同，效果不一樣，但須注意的是使用促進泌乳食物的同時，媽媽仍需要多擠奶或多餵奶才能有提升奶量的效果。
寶寶吸多少，媽媽就產生多少
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會傳遞信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，讓乳房製造寶寶需要的奶水。寶寶吸出愈多，奶水就繼續分泌愈多。如果寶寶因故和媽媽分開時，媽媽一定要2、3個小時就將奶水擠出來刺激乳房，乳房才會持續分泌奶水。
當媽媽在哺乳過程中有太多的壓力、太疲備、失去自信或充滿懷疑時，而這樣的供需原理就很難順利地運行，這時更需要周遭的人來關心及提供支持，對媽媽將更有幫助。
7招看寶寶是否喝足母奶
- 觀察嬰兒的體重增長：體重增長是評估嬰兒是否攝取足夠母乳的主要指標之一。一般來說，嬰兒在出生後的前幾天可能會有輕微的體重減少，但應該在兩週內恢復到出生體重，隨後應該每週增重約150至200公克（第1個月）。如果嬰兒的體重持續增長，這通常意味著他們攝取的母乳足夠。
- 濕尿布的數量：每天至少有6至8片濕尿布表示嬰兒有喝到足夠的母乳。濕尿布數量的減少可能意味著嬰兒的攝乳量不足。
- 大便的頻率和質地：新生兒的排便通常在每天4次以上，隨著嬰兒的成長，排便次數可能會減少。母乳餵養的嬰兒通常排出的糞便為黃色或黃綠色，且呈軟膏狀或糊狀。若大便次數很少或質地較硬，可能需要檢查母乳是否充足。
- 餵奶後嬰兒的滿足狀態：嬰兒在餵奶後應該感到滿足並能安靜下來，通常會持續2-3小時不再要求餵奶。如果嬰兒在餵奶後依然哭鬧不止或頻繁要求哺乳，這可能表示他們沒有喝飽。
- 哺乳期間的反應：哺乳期間，嬰兒應該積極吸吮且聽到吞嚥聲，這表示他們正在攝取母乳。若吸吮過程較短或嬰兒在短時間內便失去興趣，可能表示奶量不足。
- 嬰兒的精神狀態：一個攝取足夠母乳的嬰兒通常會表現出良好的精神狀態，醒著時會活躍並對周圍環境有反應。如果嬰兒表現出異常的嗜睡或無精打采，可能需要評估母乳攝取是否足夠。
- 乳房的變化：哺乳後，媽媽的乳房應該感覺較為柔軟且沒有脹奶的感覺，這通常表示嬰兒已經有效地吸吮了母乳。
餵母乳注意小叮嚀
注意媽媽與寶寶的哺乳姿勢是否舒適恰當、含乳方式是否正確、觀察寶寶想吃奶的反應、吸吮的節奏及吃到的表現等，同時給予寶寶學習的機會，寶寶習慣了自然就會正常吸吮。媽媽一直擔心奶水不足的心理壓力，反而會抑制泌乳功能，所以哺餵時放鬆心情，並且相信自己能成功，是十分重要的。
週遭環境的支持與否，是成功哺乳的關鍵因素，尤其是家人的支持與配合；職場上則應加強與同事及主管間的溝通；列舉政府的推行政策及國內外研究實證，也是說服他人的辦法；最重要的，是媽媽堅持純母乳哺育的決心。
何時應該求助？
- 當嬰兒含著乳房就睡著(或者一直含著乳房不放)；抱開沒多久就哭。或是，很難順利卻沒有喝奶且不會醒來。
- 嬰兒只有非常快速淺淺的吸吮。
- 3天之後尿尿次數仍不多。
- 3至4天後仍只有深綠黑黏便排出。
很多媽媽會問：「寶寶常常要喝奶，這樣是奶水不夠的關係嗎？」其實正常足月新生兒的胃容量不大，少量多餐是很正常的現象。初乳的分泌量不多但是富含營養，每1到3小時喝一次，而且寶寶有強、深而慢的吸吮，可聽到寶寶的吞嚥聲，表示寶寶有喝到奶。同時可以由寶寶的排泄狀況知道進食量是否足夠。
（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：寶寶常常要吃奶是不是因為沒吃飽？哺乳媽媽總有諸多懷疑）
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