口腔是我們人體進食與消化的第一道關卡，因此牙齒健康至關重要，但是很多人都有一個困擾，就是為什麼明明每天都有刷牙，卻還是很容易蛀牙？對此，牙醫師蔡雅藍表示，刷牙雖然是非常好的習慣，但並非有刷牙就一定不會蛀牙，這與刷牙的方式、時機及飲食習慣都息息相關，
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圖／擷取自FREEPIK
蔡雅藍醫師在臉書發文指出，天天刷牙卻還是蛀牙的原因主要與以下五種因素有關，首先是刷牙方法不正確，若是刷牙力度過大，或是手法錯誤，都可能會導致牙齒表面清潔得不徹底，醫師說明，正確的刷牙方式是將牙刷與牙齒呈現45度角，以確保每顆牙齒和牙齦都有充分清潔。
此外，刷牙頻率不足也容易導致蛀牙，不少人雖然每天都有刷牙，但對部分較容易蛀牙的人來說恐怕不太夠，食物殘渣及細菌很容易在這期間孳生，所以醫師會建議最好三餐過後都要刷牙，或是可以使用牙線或漱口水來清潔，才能讓口腔維持在乾淨的狀態。醫師也提到，牙線是清潔口腔相當重要的工具之一，僅僅透過刷牙無法完全清潔口腔，但搭配使用牙線的話，就能有效清除齒縫間的食物殘渣，減少牙間細菌及牙菌斑的堆積，進而減少蛀牙機率。
蔡雅藍醫師強調，經常攝取高糖的飲食也會增加蛀牙風險，由於糖分會被口腔細菌分解，進而產生會腐蝕牙齒琺瑯質的酸，所以就算每天都有刷牙，飲食中過多的糖分還是容易造成蛀牙，建議少吃甜食，並養成健康的飲食習慣。另外，個人的口腔健康狀況也是影響蛀牙機率的因素，有些人天生牙齒結構較複雜，清潔上也會更困難，或是唾液分泌不足，導致口腔環境偏酸性，就更易蛀牙。
最後蔡雅藍醫師還說，雖然刷牙無法保證不蛀牙，但還是建議每天都要刷，並搭配使用牙線和漱口水，不過最重要的還是定期檢查牙齒，透過專業的清潔及檢查，才能及時發現並處理可能出現的口腔問題，將蛀牙的風險降至最低。
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