保養與運動平衡　從騎行到建築工地多族群面臨膝關節磨損風險

（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】一名35歲自行車騎士因長期過度運動導致膝蓋疼痛，經員榮醫院顏大欽醫師診斷為鵝足肌腱發炎，治療後狀況改善。顏大欽醫師指出，過度運動、長期蹲跪工作者如建築工人等族群也易患此症，並提醒大家注意膝蓋保養。

▲員榮醫療體系員榮醫院骨科顏大欽醫師解釋鵝足肌腱群的位置。
（員榮醫院提供）

顏大欽表示，這名騎士每週三次從員林騎139線到彰化市八卦山，並每月騎到玉山來回，幾乎風雨無阻。由於膝蓋磨損較為嚴重，他曾被診斷為退化性關節炎，並接受過玻尿酸和自體血小板（PRP）治療，但疼痛仍時有發作。再次檢查後，確認他罹患鵝足肌腱群發炎。

顏大欽解釋，鵝足肌腱由半腱肌、縫匠肌和股薄肌三條肌腱組成，因形狀像鵝足而得名。此肌腱位於膝關節內側下方2至4公分處，是膝關節疼痛的常見原因，主要由於重覆及持續的過度運動所致，會引發摩擦和壓力，進而導致肌腱發炎。常見於跑步、騎車、足球、登山等運動，以及久坐、盤坐和長時間蹲坐的民眾。

▲員榮醫療體系員榮醫院骨科顏大欽醫師解釋鵝足肌腱群的位置。
（員榮醫院提供）

顏大欽指出，患者接受治療後仍然會復發，因此安排了骨質密度檢查。結果顯示骨密度達到負三度，屬於嚴重骨質疏鬆。顏醫師強調，這種情況需要積極治療。他感到困惑，因為這名騎士天天騎車曬太陽，骨密度卻如此低。除了補充鈣片，還給予活性維他命D3，並建議患者兩週內不要運動，專心保養身體，之後患者又恢復活力。

此外，另一名鋪地磚工人因鵝足肌腱炎就診，檢查發現尿酸過高及骨質疏鬆。顏醫師提醒，長期接觸有機溶劑或不良飲食習慣會加重骨質問題，並強調飲食控制的重要性，尤其避免高尿酸食物及發酵食品。