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腰痠背痛不用吃藥!中醫師:拍打「1穴位」可快速緩解

Heho健康網/邱玉珍 2024.09.16 22:30

腰痠背痛是現代人最常見的毛病之一,據統計有8成以上的人曾經有過腰痠背痛的經驗,而發生的原因,大部分是因日常生活姿勢的不當或是老化骨刺所引起。中醫師表示,姿勢不良造成的腰痠背痛,民眾只要拍打「委中穴」就可以緩解症狀。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師張簡媜鶧表示,以人體經絡運行方面來看,委中穴落在人體足太陽膀胱經上,而足太陽膀胱經會走到人體分布在背部、腰部的穴位,所以,臨床上常常會特別用委中穴來做腰背方面的疼痛治療。

委中穴位於哪裡?

在十總穴中對於委中穴的敘述是「腰背委中求」,顧名思義,代表委中穴就是治療腰酸背痛的特效穴。張簡媜鶧表示,從字面上來看,委中穴的委有委頓、委屈的意思,意思是突然擊打此穴,會使人下肢委頓立即跪倒;中則是說委中穴位於膝蓋後方,膝膕窩正中。

委中穴又名血郄(音同「隙」),意思是血液深集處,人體氣血集匯通過的地方,所以,中醫臨床治療也會應用委中穴治療深層的氣血瘀滯,甚至是放血治療。張簡媜鶧強調,放血需要高度醫療專業,民眾千萬不要在家嘗試,避免造成生命健康的危險。

五臟邪氣藏於人體8部位

但民眾可以透過拍打委中穴調養身體,張簡媜鶧分享《黃帝內經》裡,記載一篇有關委中穴的養生功法-拍打八虛。所謂的八虛就是指人體八個虛弱的地方,也是五臟邪氣常常藏匿的地方,分別是人體兩側的肘、腋、髀(腹股溝)以及膕(膝膕/委中)等8個部位。

張簡媜鶧表示,《黃帝內經》的「靈樞.邪客篇」記載,人有八虛以候五藏。八虛分別對應著人體五臟的邪氣藏匿處,如果心肺有邪氣的話,常會在手肘內側有瘀阻;肝的邪氣則是對應在兩腋;脾的邪氣會藏在腹股溝;而腎有邪氣則會反應在委中穴位於的膝膕窩。

用空掌拍打「八虛」排身體毒素

拍打八虛的時候要用「虛掌」的手法,就是四根手指併攏微彎,好像掌心中有個淺淺的碗,力度上只需要輕輕地拍打,有時候拍一拍就會出現類似刮痧的小紅點,之後建議再喝點溫水促進身體血液流通代謝。張簡媜鶧提醒,不是每次都會出現紅點,只要感覺到拍打處微微發熱即可。

此外,拍打八虛的時候,可以從上往下輕輕拍打,張簡媜鶧表示,早上拍打八虛的效果最好,因為這樣可以藉著整天的活動及飲水,排除掉體內的代謝廢物。值得注意的是,飯前跟飯後一小時,不適合進行拍打動作。如果刺激某個穴道對身體有不適反應的話,請到合格的醫療院所,找尋中醫師的幫助。

張簡媜鶧

文/邱玉珍、圖/巫俊郡

諮詢醫師:花蓮慈濟醫院中醫部醫師張簡媜鶧

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