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酒別狂灌!醫揭曝「飲酒過量」超傷身 補對營養助肝臟代謝

粉健康/ 2024.09.16 16:00

近日發生了一名工程師因為飲酒過度在廁所猝死的悲劇,據悉,當事人在幾分鐘內猛灌了1公斤的高濃度調酒,身體因此無法負荷,最終致使呼吸及心跳停止,對此,家醫科醫師楊峻熏表示,當大量的酒精跑進血液後,可能會直接抑制中樞神經,尤其很多人不知道自己有潛在慢性病,就很容易因為酒喝太多引起心梗、腦梗等心血管疾病,加上胃裡大量嘔吐物容易跑進氣管,進而引發吸入性窒息或肺炎,成為猝死常見原因之一。

圖/擷取自FREEPIK

楊峻熏醫師指出,酒精主要透過腸道吸收,並在肝臟轉換代謝,最後從肺及腎臟排出,不過由於酒精在人體代謝的速度很慢,猛灌酒精很容易會加重肝臟負擔,值得注意的是,大多數人認為小酌對身體沒有影響,但有不少研究顯示,飲酒並沒有所謂的安全量,喝多喝少都對身體有害,只有把飲酒量降低至0,才能完全避免酒精對身體的傷害。

喝酒容易導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管等多種疾病,其中最直接受到影響的就是肝臟,周益田醫師提醒,肝臟是沉默的器官,通常有不適症狀時,都已經是病情較嚴重的時候了,因此想要維持肝臟的代謝機能,平時維持正常作息、規律運動,遠離菸、酒、常熬夜,在飲食上則要多補充原型食物及蔬菜水果,再適當補充維生素B群、穀胱甘肽等保健品來協助肝臟代謝排毒、降低發炎反應,補充體力。

家醫科醫師周益田指出,要避免酒精對身體的危害,除了戒酒之外,日常的護肝也很關鍵,現代人三餐皆以外食為主,導致飲食不均衡,這種情況可以透過保健食品提高肝臟新陳代謝,降低罹病機率,最後醫師也強調,喝酒對身體只有傷害,如果有必須喝酒的場合,最好可以依照國民飲食指標手冊的建議飲酒量,男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量),女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量),才能減少酒精對身體的負面影響。

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