低頭族要當心　低頭60度滑手機頸椎受力27公斤

【創新聞 記者張溎壕／彰化報導】滑手機也會滑到椎間盤突出！這是千真萬確的事，現代人因過度使用3C產品，長時間低頭滑手機，造成頸椎和腰椎退化性病變的發生率逐漸提高，彰化秀傳紀念醫院神經外科首席主任鄭均洹今（11）日說，頸椎和腰椎為人體中活動角度較大的椎體，長時間不良姿勢和過度負荷易導致病變等問題。

鄭均洹醫師表示，低頭滑手機的角度越大，頸椎承受的壓力也就越驚人，滑手機60度時頸椎壓力高達27公斤，相當於背了一個10歲的小朋友，這種壓力長期累積，椎間盤突出就悄悄上身。

鄭均洹醫師分享，有一位打火弟兄在一次執勤後出現頸椎疼痛，隨後痛感逐漸延伸至左手臂；雖然他進行了藥物與復健治療，但症狀未見改善，反而更加嚴重。經神經外科門診診斷及核磁共振檢查顯示，他罹患頸椎椎間盤突出，壓迫到頸椎神經根。最終，該消防員接受了頸椎椎間盤切除及人工椎間盤植入手術，術後狀況明顯改善，預計三個月後即可重返工作崗位。

鄭均洹醫師指出，頸椎手術的主要目的有兩個：首先是「減壓」，即移除壓迫神經的組織。頸椎椎間盤突出後，藉由藥物或復健來減輕症狀是常見的保守治療方法，但如果壓迫過於嚴重，則可能需要進行手術來減壓；其次是「穩定度的重建」，當椎間盤退化或手術後產生不穩定性時，重建穩定度至關重要。

面對現代生活中愈發普遍的頸椎問題，鄭均洹醫師建議民眾應注意保持良好姿勢，避免長期低頭使用電子產品，並適當伸展頸椎以減少壓力，如出現持續性疼痛，應及早就醫，尋求專業治療，避免病情惡化。

鄭均洹醫師說，頸椎和腰椎為人體中活動角度較大的椎體，長時間不良姿勢和過度負荷易導致病變，建議可找回昔日上軍訓課時教官要求的體態，眼睛平視正前方，下巴往內縮，以減緩頸椎的壓力。