【民生電子報：記者王承綸／高雄報導】
高雄榮家與楠梓樂齡學習中心合作樂齡保健課程深受長輩歡迎，九月份由葉金福復健師分享「放鬆脊椎小妙招」，教導長輩坐著伸展幾個動作，就能達到放鬆脊椎改善肩頸痠痛，課程受到榮家長輩熱烈歡迎。
葉復健師指出，智慧型手機便利了人們生活，但用錯誤的姿勢滑手機也影響體態造成痠痛。現代人的錯誤姿勢排平名第一的是駝背、第二的是半躺半臥、排名第三的是左倚右靠。彎腰駝背加翹二郎腿的坐姿會造成頸部肌肉緊繃甚至導致肩頸僵硬，長期駝背可能造成骨刺、五十肩、頸肩筋膜炎。自以為舒適的半躺半坐姿勢，可能造成脊椎第四節及第五節長期壓迫導致椎間盤突出或骨刺。左倚右靠的壞姿勢會造成身體左右歪斜，如習慣站三七步者，無論站著、坐著，都是歪斜的姿勢，使身體左右失衡，造成脊椎側彎，這些錯誤姿勢都是造成肩頸痠痛、下背疼痛的元凶。
圖說：教導長輩坐著伸展幾個動作。（高雄榮家提供）
圖說：放鬆脊椎改善肩頸痠痛，課程受到榮家長輩熱烈歡迎。（高雄榮家提供）
