嚇死人！汽水熱量排名…冠軍竟是「它」　營養師曝：高達52顆方糖

藝點新聞Sky編輯整理

隨著中元節即將到來，許多民眾及公司行號會按照習俗，準備各式各樣的普渡供品，其中汽水飲料更是供品的熱門選項之一。不過值得注意的是，這些飲料其實隱藏驚人的糖分，對此，營養師高敏敏近日也分享市售汽水的熱量、含糖量排名，其中第一名的汽水含糖量竟達「52顆方糖」，根本就是將「糖分炸彈」喝下肚。

（示意圖／Pixabay）

營養師高敏敏近日在臉書粉專發文，提醒民眾購買普渡拜拜的供品時，要特別注意汽水飲料的熱量及含糖量，避免無意間喝下「糖分炸彈」，她也列出常見市售汽水的熱量、含糖量排名：

1、芬達：1048kcal/含糖262.8g＝方糖52.5顆

2、七喜：944kcal/含糖236g＝方糖47.2顆

3、百事可樂：920kcal/含糖228g＝方糖45.6顆

4、雪碧：920kcal/含糖226.4g＝方糖45.3顆

5、蘋果西打：848kcal/含糖194.4g＝方糖38.8顆

6、可口可樂：2000ml熱量840kcal/含糖212g＝方糖42.4顆

7、維大力白葡萄：828kcal/含糖188g＝方糖37.6顆

8、黑松加鹽沙士：816kcal/含糖203.2g＝方糖40.6顆

9、維他露P：800kcal/含糖200g＝方糖40顆

10、冰淇淋汽水：800kcal/含糖200g＝方糖40顆

11、麥根沙士：780kcal/含糖192g＝方糖38.4顆

12、維大力汽水：680kcal/含糖164g＝方糖32.8顆

高敏敏建議，喜歡喝飲料的民眾，可以選擇買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，避免無意間攝取過多的糖分。此外，在選購飲料時也要注意營養標示、有效日期，不要因為促銷優惠採購過量，造成食物過期及熱量囤積。

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