聽說普渡拜拜要拜「有氣的」才會更旺,所以很多人會用汽水供奉。不過大部分汽水的含糖量極高,有些根本是糖分炸彈!
普渡飲料含糖量驚人!(示意圖 / 每日健康)
高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》中分享了,一些常見汽水飲料的熱量和糖分圖鑑(每份數值):
1. 芬達:1048kcal / 含糖262.8g(約52.5顆方糖)
2. 七喜:944kcal / 含糖236g(約47.2顆方糖)
3. 百事可樂:920kcal / 含糖228g(約45.6顆方糖)
4. 雪碧:920kcal / 含糖226.4g(約45.3顆方糖)
5. 蘋果西打:848kcal / 含糖194.4g(約38.8顆方糖)
6. 可口可樂(2000ml):840kcal / 含糖212g(約42.4顆方糖)
7. 維大力白葡萄:828kcal / 含糖188g(約37.6顆方糖)
8. 黑松加鹽沙士:816kcal / 含糖203.2g(約40.6顆方糖)
9. 維他露P:800kcal / 含糖200g(約40顆方糖)
10. 冰淇淋汽水:800kcal / 含糖200g(約40顆方糖)
11. 麥根沙士:780kcal / 含糖192g(約38.4顆方糖)
12. 維大力汽水:680kcal / 含糖164g(約32.8顆方糖)
![高敏敏營養師授權提供](https://healthylives.tw/photo/original/2654/d5982fcc2a375012aa07724dfd496918_0.jpeg)
如果喜歡喝飲料,建議可以選擇無糖茶、牛奶、優酪乳或豆漿等比較健康的選擇。此外,購買飲料時,記得檢查營養標示和保存日期,不要因為促銷而囤積過多飲料,以免造成食物過期和熱量囤積。
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