大家或多或少都有感冒的經歷，症狀帶來的不適經常讓人非常痛苦，想要加快身體復原的速度，不過很多年紀較大的長輩認為，只要汗流的多，感冒就能好得更快，因此認為蓋厚棉被來逼汗的方法相當有用，然而醫師指出，這其實是一種迷思，錯誤的方式不但容易讓感冒病情加重，還可能會出現脫水、電解質流失的狀況。
圖／擷取自FREEPIK
輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，流汗是人體調節體溫的方式，當我們體溫升高時，身體就會透過流汗來幫助散熱，還能排出體內的代謝廢物及毒素，不過流汗並不能消滅感冒所感染的病毒，因此不能當作治療感冒的直接方法。而感冒之所以會讓身體出現發熱的狀況，是因為身體正在對抗感染病毒，利用提高體溫來創造不利於病毒繁殖的環境，並利用出汗來調節體溫。
然而胡皓淳醫師也提到，刻意地讓自己流更多汗其實並不會加快感冒康復的進程，反而很可能會導致脫水和電解質失衡，讓身體更加虛弱，這也是汗流太多的潛在風險，當我們因為流汗過多而導致體內水分流失時，尤其是在沒有進行式當補充水分的情形下，就很容易會有脫水的狀況，因此感冒期間保持體內的水分平衡非常重要，補充足夠的水分有助於稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。
此外，流汗不僅會帶走水分，還會導致體內的鈉、鉀等電解質大量流失，而電解質對人體維持正常功能來說相當重要，若是失衡，很可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀，因此就算感冒也要適量補充電解質，留意自身電解質是否過低，並多飲用電解質飲料。然而想要真正治療感冒，正確的做法除了在家多休息、多喝水等方式之外，症狀較嚴重時也可以就醫治療，千萬別再利用逼汗的方式來治感冒。
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